Научитесь коньковому стилю на лыжных тренировках с Татьяной Брегедой

Тренировки, которые максимально подготовят вас к лыжному сезону! Татьяна подготовила серию тренировок, подходящую для любого уровня подготовки.

О тренере: Татьяна Брегеда - амбассадор Спортмастер PRO, МС по триатлону, КМС по лыжным гонкам и биатлону.

Неоднократный финишер ультрагонок по трейлу. IRONMAN

Программа тренировок:

• 3 февраля - Обучение коньковому стилю. Одновременный одношажный ход.

Упражнения на месте разминка 10 мин.

1. Полуконек
2. Раскатка со спуска
3. Низкая и высокая стойка.
4. Переступания
5. Плужение 

Время занятия 60-90 мин

• 10 февраля - Обучение коньковому стилю. Одновременный двухшажный подъемный коньковый ход.

Упражнения на месте разминка 10 мин.

Одновременный двухшажный подъемный ход. Упражнения на освоение. Работа на подъеме без палок и с палками в полной координации. Общая длительность занятия 1-1,5 часа. Заминка 15 мин.

• 17 февраля - Обучение коньковому стилю. Одновременный двухшажный равнинный коньковый ход.

Упражнения на месте разминка 10 мин.

Одновременный двухшажный равнинный ход. Упражнения на освоение. Работа на равнине без палок и с палками в полной координации. Комбинация ходов, что как и где использовать. Общая длительность занятия 1-1,5 часа. Заминка 15 мин.

Кому подойдет?

Занятие будет полезно начинающим лыжникам и любителям для понимания конькового стиля 

Лыжи для конькового хода (комбинированные тоже подойдут)

В пункте проката есть возможность за отдельную плату оставить вещи и переодеться. Также возможно взять лыжи в аренду.

Встреча на парковке возле здания проката: https://yandex.ru/maps/org/punkt_prokata/54980314799/

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю. 

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.