Правильное планирование бегового сезона

Узнайте, как сделать ваш беговой сезон продуктивным, избежать травм и достичь поставленных целей! На лекции мы разберем ключевые аспекты планирования тренировочного процесса:  

- Как ставить реалистичные цели и распределять нагрузку.  

- Основы периодизации: база, интенсивность, пиковая форма.  

- Как совмещать бег с восстановлением и избежать перетренированности.  

- Планирование участия в забегах: от любительских стартов до марафонов.  

- Советы по питанию, экипировке и мотивации.  

Лекция будет полезна как начинающим, так и опытным бегунам, которые хотят улучшить свои результаты и сделать тренировки более осознанными. Не упустите возможность сделать ваш беговой сезон лучшим! 

Спикеры: Дмитрий Саранцев и Николай Агафонов

Всем слушателям, посетившим лекцию, мы начислим 2000 бонусов.

Приходите и получите 2000 бонусов от Спортмастер. 1 бонус = 1 рубль.  

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней после мероприятия и действуют 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», а также товаров с пометками «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате бонусами общая скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидок по другим акциям и бонусной скидки) не может превышать 50% от стоимости товара.  

Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте [www.sportmaster.ru](http://www.sportmaster.ru) и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов укажите телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. Если у вас нет Клубной карты, вы можете получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на обработку персональных данных: номер телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление бонусов. Вы можете отозвать согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте [sportmaster.ru](http://sportmaster.ru) или в мобильном приложении.