Плавательные сборы в Египте от школы Swimrocket

Мы, команда SwimRocketCamp, приглашаем вас на наш взрослый сбор по плаванию в Египте (Хургада) в марте. Пока в России еще холодно, мы будем прокачивать вашу технику и загорать под теплым солнцем уже в марте. Для граждан РФ виза не нужна!  

Идеальный погодные условия для тренировок: температура воды в Красном море +22 градуса, температура воздуха +24 градуса.

Египет - место для погружения в древнюю историю и роскошного отпуска. Здесь вы почувствуете богатство культуры, величие древних пирамид и невероятно красивый подводный мир. 

Что включено в программу кемпа:

• Тренировки в бассейне: в бассейне мы будем работать на технику, скорость и выносливость. Группы будут поделены на уровни: новички, средние, PRO.
• Тренировки на открытой воде: постановка правильной техники, адаптация к морской воде и азы плавания на открытой воде, отработка ориентирования на дистанции. Группы будут поделены на уровни: новички, средние, PRO.
• Сухое плавание: отработка техники на суше и повышение эффективности гребка.
• Видеоанализ и оценка техники с разбором ошибок.
• Общая физическая подготовка: утренние пробежки и растяжка у моря.
• Возможность принять участие в финальном заплыве Pharaoh Swim.

Сбор подходит для любого уровня спортивной подготовки - от новичка до PRO. По окончании сбора всех участников ждет контрольный тренировочный заплыв.

Для всех участников кемпа - 10000 баллов на покупки в магазине Спортмастер, а также памятные подарки от SwimRocket. 

Расписание и программа

День 1

15:00 - Общий сбор в отеле

16:00 - Втягивающая тренировка по сухому плаванию

18:00 - Вечер знакомств / вводное собрание

19:00 - Ужин / свободное время

День 2 

8:00 - Зарядка + сухое плавание

8:30 - Завтрак

10:00 - Тренировка в бассейне (работа над техникой)

16:00 - Тренировка на открытой воде

18:00 - Видеоразбор техники плавания

20:00 - Время на ужин / свободное время

День 3

8:00 - Зарядка + сухое плавание

8:30 - Завтрак

10:00 - Тренировка в бассейне (работа на выносливость)

14:00 - Тренировка на открытой воде

20:00 - Время на ужин / свободное время

День 4

9:00 - Тренировка на открытой воде

9:30 - Завтрак

13:00 - Экскурсия в пустыню

18:00 - Время на ужин / получение стартовых пакетов/ свободное время отдых перед заплывом

День 5

9:00 - Завтрак

11:00 - Тренировка на открытой воде 

14:00 - Отдых перед заплывом

День 6

10:00 - Участие в заплыве

12:00 - Финальное собрание / подведение итогов кемпа 

*Расписание является примерным и может корректироваться