О событии
Приглашаем всех желающих на беговые тренировки с амбассадором Спортмастер PRO Дмитрием Сухановым в Краснодаре.
Дмитрий подготовил цикл тренировок, которые положительно повлияют на эти пункты:
- Укрепление и закачивание связок
- Улучшение подвижности суставов
- Улучшение координации
- Проработка мыщц стабилизаторов
- Увеличивает силу
- Повышает выносливость
Общая длительность занятия 1-1,5 часа
Кому подойдет?
Начинающим и продвинутым бегунам, желающим пробежать дистанции от 5км до марафона
Тренировки подойдут не только для тех кто начинает бегать, но и для тех кто хочет улучшить свою физическую форму.
Тренировка 14 апреля
Разминочный бег - 30 минут (темп 6:00 - 6:30 мин/км )
- Упражнения на гибкость
- СБУ
- Интервалы (тренировка представляет из себя бег на отрезки разной длинны с полным восстановление между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему)
- Заминка
Тренировка 21 апреля
Разминочный бег - 20 минут (темп 6:00 - 6:30 мин/км )
- Упражнения на гибкость
- СБУ
- Силовая тренировка (Силовые тренировки являются важным дополнением к тренировкам бегуна, поскольку они укрепляют мышцы и суставы, что может улучшить время на дистанции и снизить риск получения травм.)
- Заминка
Тренировка 28 аперля
Разминочный бег - 30 минут (темп 6:00 - 6:30 мин/км )
- Упражнения на гибкость
- СБУ
- Интервалы (тренировка представляет из себя бег на отрезки разной длинны с полным восстановление между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему)
- Заминка
Что необходимо взять с собой?
- Беговые кроссовки
- Спортивную одежду по погоде
- Флягу с водой
Внимание! Для допуска на стадион необходимо иметь справку-допуск от врача.
Организатор
Бонусы
Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю.
Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.
Эксперты
Дмитрий