Лето. Манеж. Скорость. Беговые тренировки с Саранцевым Дмитрием

Приглашаем всех желающих на тренировки с амбассадором Спортмастер PRO, Саранцевым Дмитрием.

Дмитрий является многократным победителем и призёром забегов по трейлраннингу и скайраннингу, он поделится с вами своим опытом и даст полезную информацию о подготовке и экипировке.

Программа тренировок:

11 июля

Базовая тренировка: кросс по парку - 3 круга (~6 км) в разговорном темпе. Маршрут проходит от входа в парк до пляжа реки Волга. Тренировка разработана для адаптации опорно-двигательного аппарата к природному рельефу. По ходу отработаем технику на пологих спусках и подъёмах. В завершение - суставная гимнастика.

18 июля

Развивающая тренировка. Стартуем с разминки 2 км, затем делаем суставную гимнастику и блок специальных беговых упражнений. После этого отправимся на горку и выполним отрезки по 100 м (8–10 раз) вверх/вниз. В завершение — лёгкая заминка 2 км по природному рельефу.

25 июля

Длительная тренировка направлена на увеличение объема ваших легких и главного нашего двигателя жизни — конечно же, сердца. Тренировка будет проходить по природному рельефу: вниз до реки Волга и вверх до входа в парк. Кругов будет 5-6 — насколько хватит сил. Задача непростая, но реальная. После сделаем комплекс суставной гимнастики.

Кому подойдет тренировка?

Тренировки подходят для бегунов и трейлраннеров начального и среднего уровня подготовки. Особенно данная тренировка подойдет всем желающим подготовиться к Московскому полумарафону.

Что необходимо взять с собой?

• Кроссовки для бега в манеже
• Спортивную одежду по погоде
• Флягу с водой

Важно! Зарегистрироваться на мероприятие с одной и той же учетной записи личного кабинета можно только один раз. Регистрация на тренировку заканчивается за час до начала.

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю. 

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.