Беговые тренировки с Татьяной Брегедой

Тренировки, которые отлично подготовят вас к забегам! Татьяна подготовила серию тренировок, подходящую для любого уровня подготовки.

О тренере: Татьяна Брегеда - амбассадор Спортмастер PRO, МС по триатлону. Неоднократный финишер ультрагонок по трейлу. IRONMAN.

Программа тренировок:

3 июля

Разминка бег 10 мин.

СБУ 10 мин.

Координационная лестница 10 мин.

Разбегания по 400 м. 6 раз.

Заминка 10 мин.

17 июля

Разминка бег 10 мин.

СБУ 10 мин.

Барьеры 10 мин.

Силовая в движении 15 мин.

Заминка 10 мин.

Бег босиком + упражнения на стопы 10 мин.

22 июля

Разминка бег 20 мин.

СБУ 10 мин.

Координационные упражнения. 10 мин.

Разбегания 10 по 100 м через 100 метров отдыха.

Блок ОФП 10 мин.

Заминка 15 мин.

Упражнения на мышцы стоп. 

Кому подойдет?

Подойдут для начинающих бегунов а также любителей до среднего уровня подготовки 

Работа направлена на улучшение координации, упругости стопы, силового компонента у бегунов.

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю. 

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.