Начни бегать в компании с амбассадором PRO Лабинцевым Вячеславом

На тренировках вы узнаете, как начать регулярно бегать, плавно втянуться в тренировочный процесс и уверенно выйти на свои первые старты в шоссейном беге и трейлраннинге.

Программа тренировок:

2 октября - Длительная 10 км. 

• для развития аэробной системы в разговорном темпе по 7:00 мин/км.

9 октября - Скоростная.

• для развития скоростной выносливости. 
• 2 км разминка
• суставная гимнастика
• интервалы 10x100м (тренировка представляет из себя бег на отрезки разной длинны с полным восстановление между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему)
• заминка

16 октября - Тренировка на СБУ (специальные беговые упражнения)

• кросс 5-7 км
• суставная гимнастика 
• СБУ
• заминка

23 октября Скоростная 

• 2 км разминка
• суставная гимнастика 
• интервалы 5x200 м. 
• заминка 

30 октября - Длительная 10 км.

• Для развития аэробной системы в разговорном темпе по 7:00 мин/км.

Кому подойдет?

Занятия будут полезны бегунам начального уровня, любителям, желающим позаниматься в группе, а так же всем, кто планирует участие в асфальтовых или трейловых забегах. 

Кто проводит:

Лабинцев Вячеслав — амбассадор Спортмастер PRO продвинутый любитель, участник множества забегов, как асфальтовых так и трейловых.

Общая длительность тренировки 1-1.5 часа. 

С собой необходимо взять: 

• Беговые кроссовки.
• Спортивную одежду по погоде.
• Поясную сумку для телефона.
• Флягу с водой 

Телефон для связи +7-911-933-88-13 

Начисляем 1000 бонусов Спортмастер на Клубную карту всем посетителям тренировки.

Спортмастер 1 бонус = 1 рублю. Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения тренировки и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных). Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.