Развивай скоростные качества с амбассадором Спортмастер PRO Владимиром Кузьминым

Тренировки будут направлены на развитие физического развития бегуна, при помощи ОФП и специальных упражнений.

После каждой тренировки каждый участник будет получать домашнее задание, чтобы готовиться самостоятельно.

Вы узнаете, как начать регулярно бегать, плавно втянуться в тренировочный процесс и уверенно выйти на свои первые старты в шоссейном беге.

13.10 - «плиометрика»:

• В основной части этой тренировки используется сочетание прыжковых упражнений с короткими взрывными ускорениями, что способствует развитию скорости и мощности основных мышц, которые задействованы в беге.
• Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость.
• Ограничений по темпу нет, упражнения подойдут для бегунов любого уровня.

20.10 - «переменка»:

• Основная часть тренировки представляет из себя бег со сменой темпа с быстрого на спокойный. Такая тренировка положительно влияет на развитие кардио-респираторной системы, и самое главное - даже совсем начинающие бегуны могут выполнять такую тренировку не перегружаясь.
• Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость.
• Ограничений по темпу нет, упражнения подойдут для бегунов любого уровня.

27.10 - «интервалы»:

• Основная часть данной тренировки представляет из себя бег на отрезках по 400-800 метров в «специфичном» темпе с полным восстановлением между отрезками.
• Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему. Количество отрезков и отдых между ними определяет тренер.
• Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость. Ограничений по темпу нет.

Локация: стадион ЦФКИЗ Невского района Санкт-Петербурга. Железнодорожный проспект, 32.

Время начала: 19:00

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю. 

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.