Беговые тренировки с амбассадором Спортмастер PRO Саранцевым

Дмитрий является многократным победителем и призером соревнований по легкой атлетике, трейлраннингу и скайраннингу. 

10.10 развивающая тренировка

• стартуем с разминки 2км ,после делаем суставную гимнастику и конечно делаем блок специальных беговых упражнений.
• после чего отправимся на горку и сделаем отрезки по 100м(8-10раз) вверх/вниз
• на финише сделаем легкую заминку по природному рельефу 2км. 

24.10 Длительная тренировка

• адаптирована, чтобы увеличить объем ваших легких и главного нашего двигателя жизни -конечно же сердца .
• тренировка будет проходить по природному рельефу вниз до реки Волга и вверх до входа в парк .
• будет 5-6 кругов - на сколько хватит. Задача непростая ,но реальная.
• после сделаем комплекс суставной гимнастики.

31.10 тренировка на выносливость

• разминка 2км ,суставная гимнастика
• после этого ускорения в горку: уклон 12% 6-8 повторов по 500м и вниз сбегаем легкой трусцой до восстановления
• после заминка 2км