Прокачай себя на беговых тренировках с амбассадором Спортмастер PRO Дмитрием Сухановым

Приглашаем всех на беговые тренировки с амбассадором Спортмастер PRO Дмитрием Сухановым в Краснодаре.

Это отличная возможность прокачать свою физическую форму и подготовиться к предстоящему старту в компании единомышленников.

На тренировках вы сможете не только улучшить свою технику бега, но и получить ценные советы и рекомендации от Дмитрия. 

Независимо от вашего уровня подготовки, мы рады видеть всех — от новичков до опытных бегунов!

Присоединяйся к нам, заряжайся позитивной энергией и готовься к забегу вместе с командой Спортмастер!

Программа тренировки:

• Разминочный бег - 30 минут(темп 6:00 - 6:30 мин/км )
• Упражнения на гибкость
• СБУ
• Основная тренировка
• Заминка

Общая длительность занятия 1-1,5 часа

10.11 - Разминочный бег - 30 минут (темп 6:00 - 6:30 мин/км )

• Упражнения на гибкость
• СБУ
• Силовая тренировка (Силовые тренировки являются важным дополнением к тренировкам бегуна, поскольку они укрепляют мышцы и суставы, что может улучшить время на дистанции и снизить риск получения травм.)
• Заминка

17.11 - Разминочный бег - 15 минут (темп 6:00 - 6:30 мин/км )

• Упражнения на гибкость
• СБУ
• интервалы (тренировка представляет из себя бег на отрезки разной длинны с полным восстановление между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему)
• Заминка

24.11 - Разминочный бег - 30 минут (темп 6:00 - 6:30 мин/км )

• Упражнения на гибкость
• СБУ
• Силовая тренировка (Силовые тренировки являются важным дополнением к тренировкам бегуна, поскольку они укрепляют мышцы и суставы, что может улучшить время на дистанции и снизить риск получения травм.)
• Заминка

Кому подойдет?

Начинающим и продвинутым бегунам, желающим пробежать дистанции от 5км до марафона

Что необходимо взять с собой?

• Беговые кроссовки
• Спортивную одежду по погоде
• Флягу с водой