О событии
Приглашаем всех желающих на беговые тренировки с амбассадором Спортмастер PRO Солодовым Иваном.
Вы узнаете, как начать регулярно бегать, плавно втянуться в тренировочный процесс и уверенно выйти на свои первые старты в шоссейном беге и трейлраннинге.
12 ноября: Техническая тренировка
Структура тренировки:
- Суставная разминка
- ОФП
- Упражнения с барьерами
- Заминка
19 ноября: Тренировка на поддержание целевой скорости на соревновании
Такая тренировка способствует развитию скорости и мощности основных мышц, которые задействованы в беге.
Структура тренировки:
- Суставная разминка
- Фартлек
- Тонизирующие упражнения
- ОФП
26 ноября: Плиометрические упражнения и силовые упражнения
Структура тренировки:
- Суставная разминка
- Легкий бег
- Тонизирующие упражнения
- Блок легких плиометрических упражнений
- 5 минут легкого бега
Организатор
Эксперты
Солодов
Иван
Иван
Место работы:
Самара, "Космопорт", ул. Дыбенко, д.30, ГИПЕР ПРО
Амбассадор Спортмастер PRO
Занимается бегом около 12лет, за это время завоевал более 100 наград на различных уровнях соревнований в беге, лыжах и триатлоне.
Два года тренерского опыта с людьми от начального уровня до спорта высших достижений.
