Влюбляйся в бег с амбассадором PRO Брегедой Татьяной

Тренировки с акцентом на лёгкий медленный бег и силовые упражнения. Это позволит улучшить выносливость и прокачать целевые мышцы бегуна! Татьяна подготовила серию тренировок, подходящую для любого уровня подготовки.

О тренере: Татьяна Брегеда - амбассадор Спортмастер PRO, МС по триатлону. Неоднократный финишер ультрагонок по трейлу. IRONMAN.

Программа тренировок:

10 декабря

В тренировке преобладает силовой компонент. Выпады, зашагивания, прыжки. Мышцы ног получат оптимальную нагрузку во время занятия.

• Разминка: легкий бег 15 мин.
• СБУ(Специальные беговые упражнения) 15 мин.
• Силовая на ноги в движении 15 мин.
• Заминка: бег 15 мин.

17 декабря

Тренировка направлена на улучшение упругости стопы, а также силовой выносливости. 

• Разминка: легкий бег 15 мин.
• СБУ (Специальные беговые упражнения)15 мин.
• Зашагивания в подъем 20 мин.
• Заминка: бег 15 мин. 
• Махи 5 мин.

24 декабря

В тренировке преобладает силовой компонент. Выпады, зашагивания, прыжки. Мышцы ног получат оптимальную нагрузку во время занятия.

• Разминка: легкий бег 15 мин.
• СБУ(Специальные беговые упражнения) 15 мин.
• Силовая на ноги в движении 15-20 мин. 
• Заминка: бег 15 мин.

Кому подойдет?

Подойдут для начинающих бегунов а также любителей до среднего уровня подготовки 

Работа направлена на улучшение координации, упругости стопы, силового компонента у бегунов.

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю. 

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.