О событии
Дмитрий является многократным победителем и призером соревнований по легкой атлетике, трейлраннингу и скайраннингу.
12.12 - Развивающая тренировка:
Стартуем с разминки 2км ,после делаем суставную гимнастику и блок специальных беговых упражнений. После отправимся на горку и сделаем отрезки по 100м(8-10раз) вверх/вниз, на финише будет легкая заминка по природному рельефу 2км.
19.12 - Длительная тренировка:
Адаптирована на увеличение объема легких и главного нашего двигателя жизни - сердца. Тренировка будет проходить по природному рельефу вниз до реки Волга и вверх до входа в парк. Около 5-6 кругов, насколько хватит. После делаем комплекс суставной гимнастики.
26.12 - Тренировка на выносливость:
- разминка 2 км
- суставная гимнастика
- ускорения в горку в уклон 12% - 6-8повторов по 500м и вниз сбегаем легкой трусцой до восстановления
- заминка 2км
Организатор
Эксперты
Саранцев
Дмитрий
Дмитрий
Спортмастер PRO | Амбассадор
Многократный призер соревнований по легкой атлетике (от 800 м до 5000 м), бегу (21 км), трейлраннингу.
Подберет тебе экипировку для бега, а также расскажет все о пронации, высоте подъема, промежуточной подошве, подметке и особенностях беговой обуви.