О событии
В беге существует интересный парадокс. Бег — естественное движение, но почему травматизм достигает 80%? Во многом травматизм зависит от силовой подготовки бегуна. Грамотно выстроенная силовая подготовка - инструмент в системе профилактики беговых травм.
На мастер-классе обсудим:
- Причины беговых травм: анатомия проблемы.
- Механизм защиты: как силовая тренировка создает "броню".
- Принципы построения силовой программы.
- Ключевые упражнения и на что они работают.
- Интеграция в тренировочный процесс: когда, сколько, как часто.
На этот и другие вопросы ответит и даст практические рекомендации - коррекционный педагог и тренер Анастасия Шаповалова.
