О событии
4 июня — один из первых дней календарного лета и дата самого всеобъемлющего Российского полумарафона. 4 маршрута разной степени сложности пройдут по самым красивым местам каждого из 85 городов участников. Так что, если вы начинающий бегун или поклонник бега со стажем, то смотрите подробности по ссылке (https://xn--80acghh.xn--p1ai) и присоединяйтесь к тренировкам, которые организаторы забега, Лига Героев, проводят абсолютно бесплатно.
На занятиях вы узнаете:
- как начать бегать регулярно,
- как научиться правильной технике бега посредством выполнения СБУ (специальных беговых упражнений),
- как улучшить скоростные и силовые качества (интервальные тренировки, темповые тренировки).
Примерный алгоритм тренировки: бег 1–2 км, затем суставная гимнастика, выполнение СБУ, бег 2–3 км. Общая длительность занятия — 1–1,5 часа.
Кому подходит?
Тренировка будет полезна бегунам любого уровня физической подготовки, а также спортсменам, которые планируют принять участие в асфальтовых или трейловых забегах.
Что необходимо взять с собой?
Беговые кроссовки, спортивную одежду по погоде, шапку, перчатки, поясную сумку и бутылку воды.
Расписание тренировок: 2, 9, 16 и 23 апреля. Начало в 10:00.
Тренеры:
Ольга Кузнецова — координатор групповых программ, сертифицированный инструктор тренажерного зала и групповых программ, тренинг малых групп, сертифицированный инструктор по функциональному тренингу, сертифицированный инструктор программы Real Ryder, сертифицированный тренер AQUAFLAT FUNCTIONAL TRAINING, организатор спортивно-массовых мероприятий. Финалист международного конкурса MIOFF, чемпионка России по пауэрлифтингу 2013, серебряный призер ПФО по классическому пауэрлифтингу, рекордсменка Ульяновской области по пауэрлифтингу 2014 г. Участница фестиваля чемпионов «Игры ГТО» Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» 2021 г. — золотой знак отличия. Ведет направления: Cycle, Real Ryder, Functional Training, Trekking, Tabata, ABS. 25 лет в фитнесе, 7 гонок героев, преодолевает все трудности дистанции вместе с учениками.
Прошла курс повышения квалификации в Российском Международном Олимпийском Университете» по программе «Менеджмент спортивных соревнований» в 2021 г., курс повышения квалификации в Федеральном государственном бюджетном учреждении «Федеральный центр подготовки спортивного резерва» по программе «Организационно-методические основы построения и реализации тренировочного процесса по виду спорта гонки с препятствиями» в 2021 г.
Ильмаз Латыпов — инструктор тренажерного зала фитнес-клуба ULTRA Enterra, тренер по функциональной подготовке (кроссфит, воркаут, TRX, бег), тренер ГТО. Имеет высшее техническое образование по специальности «инженер-технолог». Участник фестиваля чемпионов «Игры ГТО» Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» 2021 г. — золотой знак отличия.
Екатерина Михалкина — тренер высшей категории по легкой атлетике в Школе олимпийского резерва. Мастер спорта России по спортивной гимнастике, победитель соревнований Приволжского федерального округа, призер чемпионатов России и международных стартов, бронзовый призер в командном зачете Всемирной летней Универсиады в Китае в 2011 г.
Место проведения: Соборная площадь https://yandex.ru/maps/-/CCUWeXDm1B
Полезные ссылки:
Фото с тренировок: https://disk.yandex.ru/a/KGEWyGyFUq4H_w
Тренировки будут проводиться во многих городах России, таких как: Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Екатеринбург, Владивосток, Уфа, Самара, Новосибирск, Хабаровск, Красноярск, Кемерово, Челябинск, Калининград, Тверь, Воронеж, Казань, Нижний Новгород, Щелково, Ярославль, Коммунарка, Долгопрудный.
Бонусы
Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите и получите 500 бонусов Спортмастер 1 бонус = 1 рублю. Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения тренировки и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных). Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.