Как подобрать ботинки для беговых лыж

Если вы еще не подобрали сами лыжи, в этой статье мы рассказываем о принципах их выбора.

Как подобрать лыжные ботинки по стилю катания

Для начала разберемся в стилях катания:

• Классический ход (classic) — когда лыжи скользят параллельно друг другу (есть его разновидность — бесшажный стиль с отталкиванием только на руках). В «классике» траектории движения левой и правой ноги не пересекаются, поэтому удобно использовать более длинные лыжи, они обеспечат хороший прокат. У них острый мысок. Именно с классического хода стоит начинать обучение этому виду спорта: он закладывает основы баланса на лыжах, его легко освоить и он не требует большой выносливости, а еще начинать кататься можно на любых трассах, даже неподготовленных.

• Коньковый стиль (skate) — катание с попеременным отталкиванием обеими ногами и разнонаправленным скольжением. В этом стиле траектории частично пересекаются, есть вероятность зацепиться лыжей о лыжу, поэтому для «конька» подходят короткие модели. В целом коньковый стиль подходит продвинутым спортсменам: здесь нужна идеально отработанная техника, хорошая физическая подготовка и укатанная трасса. Коньковый ход позволяет развить очень высокую скорость. Он называется именно так потому, что внешне движения лыжника при его использовании схожи с движениями конькобежца. Конек предусматривает отталкивание назад и затем сторону с помощью внутреннего ребра одной из лыж. Во время этого спортсмен перекладывает свой вес на другую скользящую лыжу и повторяет это с другой ноги.

При классическом и коньковом стилях лыжники отталкиваются по-разному, стопам и голеностопу нужны разные степени свободы.

Для классического стиля

В «классике» отталкивание происходит передней частью стопы с упором в носок:

Для конькового стиля

Модели для конькового стиля выше классических за счет фиксирующей манжеты, поддерживающей голеностоп:

Манжета не позволяет ноге подвернуться в момент отталкивания, оберегает от травм и позволяет лыжнику лучше контролировать движения.

Обращайте внимание на теплоизоляционные свойства обуви: если любите неспешно кататься или восприимчивы к холоду, выбирайте модели с утеплителем. Также можно купить утепляющие чехлы: их стоит надевать в особенно сильные морозы, когда носки уже не спасают.

Универсальные ботинки

Если вы катаетесь и «классикой», и «коньком», но не хотите покупать две пары ботинок, присмотритесь к универсальным (combi) моделям.

При выборе лыжной обуви не стоит ориентироваться на цену. Недорогие начальные модели могут быть слишком мягкими, не обеспечивать необходимой фиксации и комфорта при длительном использовании. Топовые модели делают с применением карбона, поэтому они очень легкие, но любителям такие модели подходят редко, так как ботинки слишком узкие, холодные и жесткие.

К ботинкам выше среднего класса можно применять термоформовку: ботинки нагревают специальным феном и надевают на ноги. Так обувь идеально садится по ноге, повторяя все особенности стопы.

Как мерить лыжные ботинки

• Примерять обувь лучше на те носки, в которых планируете кататься

• Если ваш стиль катания — «конек», ботинки должны сидеть плотно. Для классики оставьте небольшой запас в области пальцев, чтобы при сгибе стопы они не упирались в ботинок. Учтите, что утеплитель в ботинках со временем примнется, они станут немного свободнее

• Пройдитесь в ботинках, оторвите пятку от пола. При этом пятка внутри ботинка не должна отходить от подошвы

• Если в ботинках есть манжета, она не должна сильно сдавливать ногу и мешать движению