Как выбрать беговые лыжи
Три основных параметра для выбора конкретной модели лыж — это вес, рост и стиль катания будущего владельца
При выборе беговых лыж нужно учесть три основных параметра:
предпочитаемый стиль катания;
вес;
рост.
Ходьба на лыжах даже на небольшую дистанцию 7 км помогает сжигать от 300 до 500 ккал в зависимости от веса. Практически все группы мышц работают в комплексе
Выбираем лыжи для «классики» и «конька»
Классический ход — когда лыжи скользят параллельно друг другу (есть его разновидность — бесшажный стиль с отталкиванием только на руках). В «классике» траектории движения левой и правой ноги не пересекаются, поэтому удобно использовать более длинные лыжи, они обеспечат хороший прокат. У них острый мысок. Именно с классического хода стоит начинать обучение этому виду спорта: он закладывает основы баланса на лыжах, его легко освоить и он не требует большой выносливости, а еще начинать кататься можно на любых трассах, даже неподготовленных.
Коньковый стиль — катание с попеременным отталкиванием обеими ногами и разнонаправленным скольжением. В этом стиле траектории частично пересекаются, есть вероятность зацепиться лыжей о лыжу, поэтому для «конька» подходят короткие модели. В целом коньковый стиль подходит продвинутым спортсменам: здесь нужна идеально отработанная техника, хорошая физическая подготовка и укатанная трасса.
Комбинированные лыжи (combi) по высоте ближе к коньковым, подходят и для классики, но в таком случае лыжи придется мазать, так как на скользящей поверхности нет насечек.
Комбинированные лыжи могут подойти, если вы никак не можете определиться с предпочитаемым стилем или у вас нет возможности иметь несколько пар лыж. Но если вы хотите получать от катания максимум удовольствия, лучше все же определиться со стилем до покупки. Например, можно взять снаряжение в прокате
Есть еще лыжи для ходьбы по неподготовленному снегу, «целине», пересеченной местности (Backcountry).
Иногда на них ставят маркировку Expedition. Такие лыжи широкие, со специальными креплениями. Зачастую они имеют металлический кант.
Рост, см | Лыжи, см (Классический) | Лыжи, см (Комбинированный) | Лыжи, см (Коньковый) |
|---|---|---|---|
155 | 180 | 170–180 | 170 |
160 | 185 | 180 | 175 |
165 | 190 | 185 | 180 |
170 | 195 | 190 | 185 |
175 | 200 | 195–200 | 190 |
180 | 205 | 200–205 | 190–195 |
185 | 205–210 | 205 | 195 |
190 | 210 | 205 | 195 |
195 | 210 | 205 | 195 |
Как подобрать жесткость лыж
Перед выбором лыж по росту лучше определиться с необходимой жесткостью и выбрать несколько лыж по этому параметру. А дальше из этих вариантов смотреть, что лучше подходит по ростовке.
Зависимость простая: чем больше вес лыжника, тем более жесткие лыжи ему нужны. Начинающим рекомендуются лыжи чуть мягче, чем спортсменам.
Определить жесткость беговых лыж можно двумя способами:
Простой, но достаточный в большинстве случаев — данные на лыже + таблица подбора жесткости от производителя
Более точный, но требующий оборудования и навыка — флекстестер
Конструкция современных беговых лыж
Почти все современные модели сделаны из пластика, синтетических и композитных материалов с применением углеволокна. Дерево теперь используется в основном для сердечника лыжи.
Есть две технологии производства: сэндвич и кэп. В первом варианте разные материалы спрессованы послойно. Конструкция лыжи состоит из четырех частей: верхняя и скользящая поверхности и две боковые стенки. В кэпе начинка лыжи убрана в пластиковый корпус, соединенный со скользящей поверхностью с кантом. Кэп более легкий, упругий на скручивание и самый жесткий. Сэндвич лучше гасит вибрации, и как правило лыжи более долговечны.
Большинство современных беговых лыж делается по технологии кэп. Все линейки Atomic, Salomon, Madshus, Nordway (от самых простых до самых дорогих) — это кэп. Сэндвич остался у Fischer и лыж на их базе.
В начинке соревновательных лыж скрыты почти космические запатентованные технологии. Они делают лыжи более легкими, управляемыми, снижают вибрации при движении, улучшают скольжение. Используются продвинутые материалы (углеволокно, стекловолокно, синтетический пенный акрил), иногда с добавлением металлов
Скользящая поверхность коньковых лыж всегда гладкая для максимально быстрого скольжения. В классических лыжах нужно обеспечить отталкивание от лыжни, поэтому на гладкую скользящую поверхность наносят специальные мази держания, которые «прилипают» к снегу в момент толчка. Они подбираются по температуре, влажности и другим параметрам.
Чтобы упростить процесс подготовки, прогулочные лыжи имеют под колодкой не гладкую поверхность, а насечки, которые работают вместо мази держания. Лыжи с насечками не такие быстрые, зато их можно использовать в любой момент без длительной подготовки.
Самое современное (и одновременно самое древнее, если вспомнить лыжи охотников) решение для классических лыж — это «камус», т. е. вставка под колодкой из искусственного или синтетического ворса. В некоторых случаях он гарантирует сцепление даже лучше, чем мазь, при этом почти не мешает быстрому скольжению.
Когда найдете подходящие лыжи, обратитесь в наш сервисный центр: мастера установят крепления, подготовят лыжи к началу сезона, а также научат вас правильно ухаживать за экипировкой, чтобы она прослужила как можно дольше.