Как научиться играть в футбол с нуля?
Для начала нужно определиться с целью: просто получать удовольствие от процесса или играть на серьезном уровне
Вопрос, который задает каждый новичок в любом виде спорта, — сколько потребуется времени и сил, чтобы освоить дисциплину и получать удовольствие от процесса. Футболистов можно условно разделить на три категории: первые играют для поддержания формы и общения с друзьями, вторые регулярно тренируются и участвуют в любительских турнирах, а третьи — профессионалы, превратившие увлечение в работу.
Разнящиеся по уровню мастерства группы трактуют понятие «хороший футболист» по-разному, поэтому универсального определения нет. Но мы все же попробуем разобраться, сколько придется впахивать для достижения цели на каждом из уровней. Для начала определим базовые качества и навыки, без которых невозможно чувствовать себя комфортно на футбольном поле.
Выносливость
Независимо от уровня мастерства, без достаточной выносливости невозможно стать хорошим футболистом: какой толк в скиллах, если ты не в силах протянуть до конца матча. Это качество зависит от стартовой физической формы, но обычно нескольких месяцев регулярной игры достаточно, чтобы не задыхаться к финальному свистку.
Пасы низом
Потребуется несколько тренировок, чтобы научиться отдавать сравнительно точные передачи. Чуть больше — чтобы при приеме мяч не отскакивал на пару метров. Намного сложнее освоить тайминг и принимать правильные решения в правильное время: потребуется до полугода еженедельных занятий, чтобы начать чувствовать правильный момент для расставания с мячом и его приема.
Удары
Для сильного удара по мячу прежде всего нужны мощные ноги. Если вы достаточно развиты физически, у вас уйдет от трех до пяти месяцев регулярной практики на освоение точных и плотных ударов. Хочется сократить срок — берите примеры с лучших и оставайтесь после игры для дополнительной отработки.
Контроль мяча
Бежать с мячом в ногах — совсем не то же самое, что без него, особенно на скорости. Главное оружие Лионеля Месси — точнейший контроль, благодаря которому у него почти невозможно отобрать мяч. Аргентинцу помогает природный талант, а новичку потребуется несколько месяцев игр и тренировок для освоения навыка на приемлемом уровне.
Игра головой
Умение точно бить по мячу головой нужно каждому игроку, но тренировать его в раннем возрасте не стоит: до 12 лет организм ребенка недостаточно окреп, можно заработать проблемы со здоровьем. С этого возраста стоит постепенно развивать скилл передач и ударов головой, тут снова понадобится несколько месяцев. На уровень Криштиану Роналду выйти не получится, но для уверенности на поле уже хватит.
Вернемся к категориям. Полгода практики и освоения перечисленных умений будет достаточно, чтобы выйти с друзьями на коробку и не опозориться, дальше все зависит только от личных амбиций. Для перехода на следующий уровень и конкурентного участия в любительских турнирах понадобится еще пара лет регулярных занятий и игр.
Уверенный любитель может чеканить, стабильно обводить оппонентов, точно бить головой, грамотно передвигаться по полю без мяча, вовремя отдавать и просить передачи — и многое другое. Прокачка этих навыков потребует терпения и практики. По сути, для выхода на новый уровень нужно прокачать все базовые умения на дополнительную ступень: например, можно быстро освоить простые пасы, но идеально точная передача нужному игроку в правильный момент потребует многих месяцев обучения. То же самое с остальными скиллами.
Сколько времени нужно, чтобы стать профессиональным футболистом? Профессионалы тренируются от трех часов пять дней в неделю в течение многих лет, соблюдают строгие правила диеты и сна, избегают вредных привычек. Если вы читаете этот текст, скорее всего путь в большой футбол на высшем уровне для вас закрыт: спорт становится основным родом деятельности почти всех будущих профессионалов с 8-9 лет.
Но есть и хорошие новости! Чтобы получать удовольствие от игры, не обязательно посвящать ей всю жизнь. Базовые правила футбола известны всем, это инклюзивный спорт, в который легко войти почти с нуля, а практиковаться можно везде. Главное, футбол — это весело, а начинать никогда не поздно.