Если вы планируете заняться бегом и думаете с чего начать, то прочтите эту статью, а здесь собраны советы по подбору беговой одежды.

Вопреки расхожему мнению, планирование тренировок не усложняет, а намного упрощает жизнь как опытного, так и начинающего атлета, помогая правильно распределить нагрузку, чтобы, с одной стороны, не допустить перетренированности и травм, а с другой — добиться желаемых спортивных результатов без лишней траты времени и сил.

Важно! Занятия по плану позволят вывести атлета к важному для него массовому старту в лучшей беговой форме

Кроме того, планирование дает возможность разнообразить тренировки, так как бег трусцой по одному и тому же маршруту может наскучить настолько, что у человека вообще пропадет желание заниматься спортом.

Важно составить реально выполнимый план, который учитывает возможности конкретного бегуна, уровень его тренированности, состояние здоровья, количество свободного времени и другие параметры.

Вся женская одежда для бегаВся мужская одежда для бега

Что может включать в себя план беговых тренировок

  • Упражнения из системы общей физической подготовки

  • Восстановительные забеги в легком темпе и на низком пульсе

  • Забеги с ускорениями или интервальные тренировки

  • Тренировки, с акцентом на длительность забега по времени или километраж


Вы можете получить советы по планированию тренировок от наших PRO-экспертов на бесплатных лекциях и тренировках. Актуальная информация о доступных для наших клиентов активностях собрана в разделе «Афиша». 


Лучше всего довериться опытному тренеру, а если нет такой возможности, то подобрать и адаптировать для себя один из типовых планов, составленных для спортсменов вашего уровня подготовки

Тренируйтесь и получайте баллы, которые можно тратить в наших магазинах, участвуя в онлайн-чемпионате «Беги со Спортмастер PRO»

В магазинах спортмастер PRO для бегунов работают уникальные сервисы по подбору обуви и корректирующих стелек, принтованию одежды, дезинфекции кроссовок. Подобрать всю необходимую беговых тренировок экипировку можно не выходя из дома в нашем онлайн-магазине и мобильном приложении.

14 849 ₽
29 699 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike W Air Max 270
33
Купить
8 349 ₽
16 699 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Venture Runner
204
Купить
9 349 ₽
18 699 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Daybreak
3
Купить
2 799 ₽
3 999 ₽
-30%
Outventure | Кроссовки женские Outventure Beaver 2
622
Купить
3 219 ₽
4 599 ₽
-30%
Outventure | Кроссовки женские Outventure Crosser Mesh W
314
Купить
3 219 ₽
4 599 ₽
-30%
Outventure | Кроссовки женские Outventure London
789
Купить
3 219 ₽
4 599 ₽
-30%
Outventure | Кроссовки женские Outventure London
789
Купить
9 999 ₽
19 999 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Air Max Sc
65
Купить
6 599 ₽
13 199 ₽
-50%
Adidas | Кроссовки adidas Ozelia
30
Купить
2 799 ₽
5 599 ₽
-50%
FILA | Кроссовки женские для тенниса FILA Streamline 2.0
58
Купить
7 249 ₽
14 499 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Revolution 6 Next Nature
148
Купить
7 249 ₽
14 499 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Revolution 6 Next Nature
148
Купить
3 749 ₽
7 499 ₽
-50%
Puma | Кроссовки мужские PUMA Flyer Runner
601
Купить
11 899 ₽
23 799 ₽
-50%
Hoka One One | Кроссовки мужские Hoka One One Rincon 3
75
Купить
7 249 ₽
14 499 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Revolution 6 Next Nature
148
Купить
7 249 ₽
14 499 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Revolution 6 Next Nature
148
Купить
9 899 ₽
19 799 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Air Winflo 9
7
Купить
1 999 ₽
3 999 ₽
-50%
Demix | Кроссовки мужские Demix Flow PU
707
Купить
1 999 ₽
3 999 ₽
-50%
Demix | Кроссовки женские Demix Flow Pu
631
Купить
11 899 ₽
23 799 ₽
-50%
Salomon | Кроссовки женские Salomon W Hypulse
7
Купить
7 249 ₽
14 499 ₽
-50%
Nike | Кроссовки женские Nike Quest 5
20
Купить
7 799 ₽
15 599 ₽
-50%
Nike | Кроссовки мужские Nike Downshifter 12
82
Купить
8 899 ₽
17 799 ₽
-50%
Nike | Кроссовки мужские Nike Quest 5
58
Купить
4 249 ₽
8 499 ₽
-50%
Adidas | Кроссовки мужские adidas Galaxy 6
155
Купить