5 парков Москвы для бега и хайкинга
Парк Дружба
Расположение: север
Метро: Речной вокзал
Круг: 6-7 км
Покрытие: асфальт
Время работы: круглосуточно
Городской парк для пробежек с небольшим объемом. Лучшее время — утро. В другое время в парке много людей. Есть пара кофеен, но рядом большой ТЦ, где можно перекусить.
Парк условно делится на две части: новую, где больше открытых пространств и шесть прудов, и старую, где преобладают лиственные деревья и много тени. Есть спортивная площадка.
Двух кругов по парку будет достаточно, чтобы исследовать его полностью: побегать по мостикам между прудами, рассмотреть памятники и выставку военной техники, сделать разминку или заминку на спортивной площадке.
Если дистанция по парку вам показалась небольшой, то вы можете ее увеличить, с легкостью попав в следующий парк в нашей подборке.
Парк Северного речного вокзала
Расположение: север
Метро: Речной вокзал
Круг: 6-7 км
Покрытие: асфальт
Время работы: 09:00 - 22:00
Если из парка Дружбы перейти по подземному переходу, то вы сразу попадете на главную аллею парка Северного речного вокзала. Вокзал и сам парк недавно открылись после реконструкции в 2020 году. Лучшее время для бега тут — утро. В вечернее время очень много людей.
Круг по парку небольшой: по кругу всего 3 км, но можно увеличить дистанцию, добавив различные тропинки внутри парка. А если совместить с парком Дружба, то получится 10-15 км.
Сюда стоит забежать не только из-за красивого здания Северного речного вокзала, но и чтобы полюбоваться высокими деревьями, которые тянутся вдоль аллей. Чтобы увидеть верхушки, нужно как следует задрать голову.
Парк Покровское-Стрешнево
Расположение: северо-запад
Метро: Стрешнево, Балтийская
Круг: 6-7 км
Покрытие: асфальт
Время работы: неизвестно
Благоустроенный парк, подходящий для беговых тренировок по асфальту. На территории есть несколько спортивных площадок, где вы можете совместить беговые и силовые тренировки.
В восточной части трек пройдет мимо Иваньковских прудов и небольших разливов реки Чернушка. В западной части можно побегать на территории усадьбы Покровское-Стрешнево.
Лучшее время для тренировок — первая половина дня. Вечером в парке много отдыхающих, но большое количество дорожек позволит вам избегать людных мест. Для велосипедистов есть велодорожки и велостоянки. Можно приехать на велосипеде, оставить велосипед и спокойно сделать беговую тренировку.
Можно увеличить маршрут на 2-3 км, выбежав на улицу Никольский тупик. По ней до парка Покровский берег: там есть замечательный пляж, можно искупаться.
Тимирязевский парк
Расположение: север
Метро: МЦД Гражданская, м. Петровско-Разумовская
Круг: 7-8 км
Покрытие: трейл
Время работы: круглосуточно
Один из самых старых парков Москвы: заложен в 1865 году. Является объектом культурного наследия народов РФ. Особенность парка — естественных рельеф, даже главные просеки в парке замощены камнем. При этом вам не понадобиться обувь со агрессивным протектором — достаточно кроссовок для бега по асфальту.
Круг по границам парка составить 7-8 км, в зависимости от того, по какой из главных троп вы побежите. Но при желании трек можно увеличить до 15 км, выбегая на Большую Академическую улицу в районе стадиона Наука. Лучшее время для тренировок — любое, народ в парке рассеян на большой территории.
По западной границе парка можно найти массу троп для тех, кто ищет именно пересеченку. Тогда как с восточной просеки в основном имеют твердую поверхность. В северной части парка есть небольшие холмы: можно тренировать забегания в горку и спуски.
Достопримечательность парка — качалка в лесу, основанная в 1998-ом году. До сих пор сюда приходят заниматься на открытом воздухе энтузиасты и отцы-основатели.
Большой садовый пруд пригоден для купания, тут же оборудован пляж и площадки для волейбола, дежурит МЧС. В целом рельеф парка идеально подходит для подготовки к трейловым забегам. Один из беговых клубов Спортмастера тоже проводит тренировки в этом парке.
Купить кроссовки для трейлраннинга
Главный ботанический сад РАН
Расположение: север
Метро: Ботанический сад
Круг: 12-15 км
Покрытие: асфальт
Время работы: 08:00 - 22:00
В парке преобладает асфальтовое покрытие, тропинки можно найти в северной части, вдоль границы с МЦК.
Помимо тренировки в парке есть чем заняться: посетить фондовую оранжерею, сделать прекрасные снимки на фоне главного особняка рядом с Ботаническим прудом с лебедями или посмотреть на цветение сакуры в Японском саду.
Рельеф парка — умеренный, со стороны Ботанической улицы есть небольшой набор и спад высоты, можно тренировать забегания и спуски.
Парк примыкает к Останкинскому парку и ВДНХ — при желании можно увеличить дистанцию за их счет и закончить тренировку там.
Если вы ищите беговые маршруты столицы — заходите в наш специальный раздел, там вы найдете еще больше вариантов, где потренироваться.