8 способов испортить зрение: никогда так не делайте!
Какие вредные привычки отрицательно влияют на зрение
Многих проблем, связанных со здоровьем глаз можно избежать, изменив лишь некоторые привычки. Они кажутся незначительными, но со временем приводят к печальным последствиям.
Как можно испортить зрение и как этого не допустить, рассказала врач-офтальмолог клиники микрохирургии глаза «Я вижу» Валерия Смирнова.
Чтение книг в транспорте
Не имеет значения, что вы предпочитаете — электронную или бумажную книгу, газету или журнал, такая нагрузка на зрение вредит глазам. Опасны мелкий шрифт и тряска при движении. Чтобы сфокусироваться на «прыгающих» строчках глазные мышцы вынуждены совершать множество установочных импульсов, из-за чего они быстро утомляются и перенапрягаются. В результате может развиться спазм аккомодации (цилиарной мышцы), которому сопутствуют боль в глазах, висках и области лба или даже астенопия. Это расстройство, при котором острота зрения остается нормальной очень короткое время, быстро появляется усталость и крайне неприятные ощущения. Такое состояние может предшествовать близорукости.
Книга — источник знаний, но транспорт — не лучшее место для чтения. В попытке скоротать время в пути вы рискуете испортить зрение. То же самое можно отнести к залипанию в гаджетах во время тренировок — на эллипсоиде, беговой дорожке, велотренажере.
Отказ от солнцезащитных очков
УФ-лучи приносят организму не только пользу в виде выработки жизненно необходимого витамина Д, но и ряд проблем. Об их вреде для кожи знают многие, хотя бы в пиковые часы солнечной активности стараются применять защитные средства. Но о безопасности глаз зачастую забывают.
Обзавестись очками с качественной поляризацией сейчас несложно. При выборе руководствуйтесь тем, что темный цвет линз еще не указывает на степень защиты. Они могут защитить от ярких бликов, но не от ультрафиолетовых и инфракрасных лучей. Чем темнее линзы, тем сильнее под ними расширяются зрачки, чтобы пропустить больше света, и тем серьезнее вред для сетчатки и хрусталика глаз. Дешевые пластиковые очки — верный способ испортить зрение.
Находясь на солнце, не забывайте о качественных солнцезащитных очках. Их отсутствие может обернуться ожогом и воспалением (фотокератитом) роговицы. Ультрафиолет — один из факторов, который запускает изменения в хрусталике глаза, приводящие к его помутнению — катаракте.
Чтобы избежать опасных последствий, выбирайте сертифицированные очки с защитой типа General, которые задерживают не менее 70% ультрафиолета и оптимальны при умеренной солнечной активности. Максимальную безопасность дает пометка High UV-protection. Она указывает на стопроцентную защиту. Если очки пропускают более 50% УФ-лучей — их можно отнести лишь к аксессуарам, пользы для глаз от них мало.
Линзы очков могут отличаться также по степени затемнения:
0 и 1 — почти прозрачные, могут быть разнообразны по оттенку, это скорее стильный аксессуар;
2 — с градиентом, светлеющим к низу, они для умеренного городского солнца;
3 — однотонные с серым, коричневым, зеленым, синим, бордовым оттенком, подходят для отдыха на море, в жарких странах, в горах;
4 — очень темные спортивные модели.
Привычка тереть глаза
Иногда в глазах появляется ощущение зуда и напряжение, которое вызывает нестерпимое желание закрыть веки, потереть и почесать их.
Помимо возможного инфицирования грязными руками трение может стать причиной развития кератоконуса — серьезной патологии, когда центральная или парацентральная область роговицы истончается. Вместо сферы она обретает форму конуса, а деформация и дистрофия роговицы приводит к ухудшению зрения.
Игнорирование гигиены зрительной нагрузки
Если к вечеру ваши глаза устают, это говорит о нарушении режима зрительных нагрузок. Длительное «пребывание» в гаджетах, чтение лежа или в дороге, отказ от увлажняющих капель, отсутствие перерывов в работе за компьютером, несоблюдение расстояния в 45 см от монитора до глаз — не «мелочи». Позднее они непременно дадут о себе знать. Дискомфорт, жжение, покраснение, сухость, боль — предвестники еще больших проблем.
Отказ от регулярных визитов к офтальмологу
Если нет жалоб, это не означает, что все нормально. Многие глазные заболевания и патологии развиваются бессимптомно, обнаружить их в зачатке может только специалист.
Не пренебрегайте визитом к офтальмологу и диагностикой зрительной системы. Особенно, если в семье есть наследственные глазные заболевания, проблемы с артериальным давлением и работой эндокринной системы. Профилактика всегда дешевле и проще лечения.
Сон с накрашенными глазами
Смывать косметику перед сном нужно не только для красоты и здоровья кожи, но и глаз. Даже качественный продукт, оставаясь на лице длительное время, превращается в питательную среду для множества микроорганизмов. Они постоянно обитают на коже, но в количестве, которое не доставляет ей вреда.
Если баланс нарушается — появляются воспаления, покраснения, раздражение, прыщи. От деятельности микроорганизмов и остатков осыпавшейся туши, теней могут пострадать и глаза. Результат — сухость, жжение, лопнувшие капилляры, опухшие веки, зуд, слезотечение, ломкие, истонченные ресницы и даже конъюнктивит.
Наращивание ресниц
При некачественно проведенной процедуре с использованием несертифицированных материалов велик риск раздражения кожи и глаз, токсического конъюнктивита и эрозии роговицы, образования рубцов на ней. Это касается клея, содержащего формальдегид и другие опасные консерванты. Даже его пары могут вызвать жжение, зуд, покраснение, аллергии, блефарит, конъюнктивит, кератоконъюнктивит и другие серьезные повреждения.
Если вы постоянно наращиваете ресницы, не соблюдаете необходимые правила гигиены, или их не придерживается при работе мастер, есть риск заразиться ресничным клещом демодексом. Кожное сало и клей для наращивания ресниц — отличная питательная среда для него.
Обязательно обратитесь к офтальмологу, если заметили и ощутили:
воспаление на веках,
жжение и сухость вокруг ресниц,
синдром сухого глаза или ощущение песка в глазах и слезотечение,
по утрам ресницы склеиваются и появляется слизь, глаза при этом быстро утомляются,
после водных процедур и пребывания на солнце эти симптомы усиливаются.
Использование чужой косметики
Риск подхватить демодекс также велик у тех, кто пользуется чужой косметикой или делится своей. Подвести может не только тушь, но даже крем, в баночку с которым он может легко попасть.
Аккуратнее нужно быть и с услугами визажистов. Убедитесь, чтобы все инструменты для нанесения макияжа были предварительно обработаны перед процедурой. Как и после вас — обычно кисти дезинфицируют сразу после работы с клиентом.
Эти повседневные мелочи и внимание к себе помогут сохранить здоровье глаз и остроту зрения.
С заботой о вас в онлайн-каталоге мы подобрали стильные солнцезащитные очки для повседневной жизни и занятий спортом.
Фото: Freepik