За каждой медалью стоят сотни часов изнурительных тренировок, а вместе с ними — изношенные суставы, перегруженные мышцы и хронические травмы. В статье собрали самые распространенные болезни спортсменов и советы, как их избежать.

Травмы профессиональных спортсменов: какие бывают

Наиболее часто встречающиеся травмы в спорте: острые и хронические. Первые — те, что случаются в один момент. Например, футболист неудачно приземлился и порвал связки или боксер пропустил жесткий удар и заработал перелом носа.

Второй тип — травмы, которые копятся долго: теннисист годами игнорирует легкую боль, а потом внезапно не может держать ракетку — это синдром «теннисного локтя». Или марафонец продолжает тренировки через дискомфорт в колене, пока не заработает «колено бегуна» (стирается хрящ под надколенником). У тяжелоатлетов позвоночник годами терпит перегрузки, пока в один день не появляется грыжа.

Главные причины травм и болезней у атлетов:

  • чрезмерные нагрузки;

  • пренебрежение разминкой;

  • недостаток отдыха и восстановления;

  • неправильная техника;

  • игнорирование мелких травм.

Болезни футболистов

  • колени — разрыв передней крестообразной связки (ПКС), повреждения мениска;

  • мышцы бедра и паха — растяжения, надрывы, синдром приводящих мышц;

  • голеностоп — растяжения, переломы лодыжки, ахиллотендинит;

  • голова — сотрясения мозга;

  • сердце — аритмии, гипертрофия миокарда.

Многие профессиональные футболисты хоть раз травмировали колени. Знаменитый бразильский нападающий Роналдо из-за повторных травм ПКС потерял былую скорость и вскоре завершил карьеру.

Чем болеют профессиональные спортсмены

Серхио Агуэро, легенда «Манчестер Сити», пропустил много матчей — тоже из-за проблем с коленями. А голландец Марко ван Бастен, один из лучших нападающих в истории, в 28 лет получил столько повреждений голеностопа, что врачи запретили ему выходить на поле.

Опасны и сотрясения мозга: Петр Чех после перелома черепа до конца карьеры играл в специальном шлеме; немец Кристоф Крамер столкнулся с другим игроком, потерял сознание и, придя в себя — забыл, где находится.

Но самое страшное — «спортивное сердце». В 2003 году 28-летний полузащитник Марк Вивьен Фоэ умер на поле. Позже врачи объяснили: его сердце «износилось» от перегрузок.

Болезни пловцов

  • плечи — импинджмент-синдром («плечо пловца»);

  • спина — протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;

  • колени — воспаление медиальной связки («колено брассиста»);

  • уши — наружный отит («ухо пловца»);

  • кожа — грибковые инфекции, раздражение от хлора.

«Плечо пловца» возникает из-за постоянных круговых движений плечевого сустава — от этой болезни страдал легендарный Майкл Фелпс. С похожей проблемой столкнулась австралийка Стефани Райс — девушка перенесла три операции на плечо и завершила карьеру в 24 года.

Отдельная проблема — уши. Наружный отит преследует тех, кто проводит в воде по 6-8 часов в день. И это не просто дискомфорт — запущенная инфекция может привести к потере слуха. 

Но самое коварное — хронические воспаления сухожилий, которые развиваются годами. Когда 23-летняя Мисси Франклин внезапно завершила карьеру, многие удивились. Но те, кто следил за ее тренировками, понимали: организм пятикратной олимпийской чемпионки не выдержал запредельных нагрузок.

Травмы в других видах спорта: чем рискуют атлеты

Теннис

  • «теннисный локоть» — воспаление сухожилий;

  • проблемы с запястьем — тендинит;

  • повреждения плеча — импинджмент-синдром, разрыв вращательной манжеты.

Почти каждый год Рафаэль Надаль, бывшая первая ракетка мира, получал травмы, и чаще всего страдали плечи и запястья.

Бег (легкая атлетика, марафоны)

  • плантарный фасциит — воспаление связки стопы;

  • стресс-переломы — микротрещины в костях от постоянных перегрузок;

  • «колено бегуна» — разрушение хряща из-за ударных нагрузок. 

От повреждений не застрахованы даже экстраординарные спортсмены вроде Усэйна Болта: бегун многократно травмировал подколенное сухожилие.

Баскетбол и волейбол

  • вывихи и переломы пальцев — лучший бомбардир НБА Леброн Джеймс не раз получал такие травмы;

  • разрывы ПКС — как у Деррика Роуза, который из-за разрыва передней крестообразной связки потерял несколько сезонов; 

  • растяжения лодыжки — минимум раз случается почти у каждого игрока.

Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг

  • грыжи межпозвоночных дисков — расплата за экстремальные вертикальные нагрузки;

  • разрывы мышц — особенно груди, бицепса и спины. С такой проблемой столкнулся Хафтор Бьёрнссон — пауэрлифтер, сыгравший гиганта из «Игры престолов»;

  • проблемы с суставами — артроз коленей и локтей.

Гимнастика и акробатика

  • хронические боли в запястьях;

  • компрессионные переломы позвоночника: их сдавливание и уменьшение высоты;

  • разрывы связок голеностопа и травмы икроножных мышц, как у гимнастки Симоны Байлз. По словам спортсменки, она ощущала боль при каждом движении.

Чем болеют профессиональные спортсмены

Единоборства

  • «ухо борца» — деформация ушной раковины от частых ударов;

  • переломы челюсти и носа — обычное дело в контактных видах спорта;

  • черепно-мозговые травмы — сотрясения и хроническая энцефалопатия.

Самый печальный пример последствий — легендарный боксер Мохаммед Али, который ушел из спорта из-за болезни Паркинсона. 

Велоспорт

  • неврит локтевого нерва — деформация нерва, которая может возникнуть, если человек долго сжимает руль;

  • проблемы со спиной из-за неправильной посадки;

  • «колено велосипедиста» — воспаление из-за монотонной нагрузки. 

К примеру, травмы и операции на коленях преследовали и трехкратного мирового чемпиона Петера Сагана.

Как сохранить здоровье в спорте

Многие заболевания можно предотвратить, если соблюдать базовые правила.

Профилактика травм

  • разминка и заминка — обязательные элементы тренировки. «Холодные» мышцы и связки рвутся легче;

  • соблюдение техники — многие травмы возникают из-за ошибок в выполнении упражнений;

  • дозированные нагрузки — перетренированность ведет к хроническим повреждениям;

  • качественная экипировка — хорошие кроссовки, бандажи и защитные приспособления снижают риск травм.

Лечение и восстановление

Массаж и физиотерапия ускоряют заживление травм, но в сложных случаях не обойтись без операции. Главное — полноценная реабилитация с постепенным повышением нагрузок. Многие спортсмены слишком рано возвращаются к тренировкам после травм, что приводит к рецидивам. Пример грамотного подхода — Криштиану Роналду, который благодаря индивидуальной программе восстановления сохраняет форму в 40 лет.

Большой выбор бандажей, восстанавливающих средств, массажеров и других аксессуаров для спортивной медицины — в каталоге Спортмастера.

Фото: Unsplash; Wikimedia Commons: Fernando Frazão/Agência Brasil, Alex Carvalho