Что такое аюрведа: самое интересное об индийской философии
Как аюрведа может помочь улучшить качество жизни и здоровье.
Аюрведа — это система альтернативной индийской медицины, в основе которой лежит комплексный подход, направленный на заботу о физическом и психологическом здоровье человека. Несмотря на то, что аюрведа считается псевдонаукой, многие люди отмечают ее эффективность, а в некоторых странах ее даже относят к официальной медицине. Как и любое другое учение, аюрведа имеет множество сторонников и противников. Кто-то убежден, что она помогает при различных проблемах, связанных с духовной и физической составляющими, другие же уверены, что данная практика — это всего лишь «красивая легенда», не способная помочь в решение проблем со здоровьем. Но стоит ли доверять индийскому учению о гармонии в жизни и внутреннем балансе? Давайте разбираться.
Что такое доши
И почему важно понять, к какому типу принадлежит человек?
Доши — это жизненные энергии, которые определяют общее состояние человека. В аюрведе выделяется три типа доши — вата, питта и капха, именно на них основываются аюрведические специалисты в своей работе. Доши определяют особенности нашего тела и разума и помогают выбрать правильное направление на пути к здоровью, балансу и познанию себя. Ссылаясь на учение, дисбаланс трех видов энергии может вызвать заболевания, в том числе и очень серьезные.
Определение своей доши (аюрведической конституции) — первый шаг на пути к здоровью вашего организма.
Какой вид спорта подходит для вашей доши?
Для каждой доши адепты этой целебной индийской практики предлагают разные виды физической активности.
Людям с доминирующей вата дошей (тонкое телосложение, высокая активность, стихии Воздух и Эфир) рекомендуются непродолжительные тренировки по полчаса около трех раз в неделю. Предпочтение стоит отдать йоге, стретчингу, спокойным велопрогулкам или плаванию.
Для людей с преобладающей питта дошей (среднее телосложение, умеренная активность, стихии Огонь и Вода) важна регулярная и полноценная физическая активность. Любая динамическая активность, повышающая выносливость (бег, танцы, плавание), поможет привести в порядок тело и разум.
Людям с капха дошей (плотное телосложение, низкая активность, стихии Вода и Земля) рекомендуется много ходить и заниматься силовыми тренировками, чередуя комплексы упражнений.
Стоит обратить внимание, что перегружать свой организм запрещено, это может истощить вас, замедлить прогресс и негативно сказаться на пути к гармонии.
Питание по аюрведе
Для достижения главной цели — сохранения физического и психического здоровья человека — специалисты по аюрведе рекомендуют также следовать некоторым правилам в питании, а именно гармонично сочетать в рационе шесть различных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и вяжущий. По мнению аюрведических врачей, каждый из шести вкусов связан с определенным эмоциональным состоянием. Таким образом аюрведа учит нас принципам интуитивного питания, при котором человек учится четко понимать потребности своего организма.
Несмотря на высокую популярность этой практики в современном мире, аюрведа еще недостаточно изучена и не относится к официальной медицине в России и странах СНГ. Верить в ее действие или нет — это личное дело каждого, однако мы призываем внимательно относиться к своему здоровью и регулярно наблюдаться у квалифицированного специалиста. В случае возникновения проблем со здоровьем четко следуйте подобранному врачом плану лечения. Помните, что все аюрведические средства — это не лекарства, а пищевые добавки, действие которых в работе с тяжелыми и хроническими заболеваниями не доказано.