Что такое экстатик-дэнс

В этом материале мы расскажем о необычной духовной практике, суть которой заключается в расслаблении и трансформации через танец.

Экстатик-дэнс (ecstatic dance) — это форма танца, при которой люди должны не следовать определенным шагам, а расслабиться, отдаться ритму и раствориться в музыке, чтобы достичь ощущения экстаза. Сразу отметим, что экстаз в этом случае не имеет ничего общего с рейв-вечеринками, участники которых замутняют сознание запрещенными веществами. Главное правило в экстатик-дэнсе — никакого алкоголя и наркотиков. А еще нельзя разговаривать друг с другом, допустимо использовать только язык тела.

Танцоры достигают эйфории за счет собственных эмоций и ощущения единения с другими людьми. Танец служит формой медитации, помогая справиться со стрессом и обрести спокойствие. Когда человек выходит на танцпол, ему предлагается отпустить суждения и ожидания, позволив себе почувствовать эмоции, связь тела, разума и духа.

Откуда все пошло

История экстатик-дэнс началась в глубокой древности. Экстатический танец и ритмичная игра на барабанах использовались для изменения сознания в духовных практиках в те времена, когда был распространен шаманизм. А еще подобные священные танцы были свойственны некоторым религиям. Историк Мирча Элиаде в книге «Шаманизм: Архаичные техники экстаза» описывал, как древние шаманы использовали танцы и повторяющуюся музыку, чтобы войти в экстаз. 

В греческой мифологии упоминаются менады — последовательницы бога Дионисия, практиковавшие экстатические танцы. А еще в честь Дионисия проводили обряд «орейбасия» — считалось, что в момент танца человеческая личность временно заменялась другой. Мужским аналогом менад были корибанты, которые поклонялись фригийской богине Кибеле, играя на барабанах и танцуя. Похожие персонажи встречались и в мифологии других культур, например индийской, где у бога Рудры-Шивы были спутницы маруты.

Возрождение экстатик-дэнса

Экстатический танец в 1970-х годах вернула к жизни американская танцовщица и музыкант Габриэль Рот.

Она определила пять эмоций (страх, гнев, печаль, радость и сострадание) и связала их с пятью различными ритмами:

• Поток (flowing) ведет к внутренней истине, учит следовать за потоком собственной энергии, быть верным себе — прислушиваться к своим потребностям и уделять им внимание, быть восприимчивыми к внутреннему и внешнему мирам. Движения плавные и гибкие.

• Стаккато (staccato) отвечает за силу мужской энергии и способствует связи с остальным миром. Движения резкие и четкие.

• Хаос (chaos) позволяет практиковать искусство полного освобождения тела. Для этого нужно опускать голову, позвоночник, бедра, ступни. Методика Рот учит, что нужно двигаться быстрее, чем мы можем думать. Движения хаотичные.

• Лирика (lyrical) выводит из хаоса. Это физическое, энергетическое, эмоциональное и духовное танцевальное возрождение и освобождение от шаблонов. Движения изящные.

• Неподвижность (stillness) направлена на созидание и помогает жизненному опыту трансформироваться в мудрость. Движения, как в замедленной съемке, а в конце — медитация сидя.

В Европу технику пяти ритмов привезли Сюзанна и Яаков Дарлинг-Хан, которые в 1989 году основали в Великобритании школу Moving Center. С годами по всему миру появлялись похожие сообщества, а одно из самых известных сегодня, Ecstatic Dance Community, родилось на Гавайях в 2000 году. Его основала Бодхи Тара, которая позже передала бразды правления Максу Фатому. Он вдохновился фестивалем Burning Man, но решил преобразовать полученный там опыт. Именно Фатом создал экстатик-дэнс в том виде, в котором он существует сегодня. 

Первые вечеринки проходили на диком пляже в нескольких километрах от действующего вулкана Пеле. В 2008 году Фатом уехал с Гавайев, чтобы развивать экстатик-дэнс в Калифорнии, а потом движение дошло до Европы и Азии. В нашей стране продвижением экстатик-дэнса занимается первый международный диджей из России Aman.

Как проходят танцы

Экстатик-дэнс танцуют босиком и в удобной одежде, которая не сковывает движения. Музыкальное сопровождение может быть разным, разве что поп из широкой ротации вы здесь не услышите. 

«От Organic Downtempo и шедевральной электронной музыки до классики. Здесь есть место абсолютно всем стилям и жанрам! В композициях много живых инструментов и звуков природы; можно сказать, она написана с душой и из сердца», – так описывают стандартный плейлист в Ecstatic dance Moscow.

Преимущество экстатик-дэнса в том, что никто не требует от вас умения танцевать. Вы можете двигаться так, как хотите, или даже сидеть и лежать на танцполе при условии, что никому не мешаете. Главное правило — проявлять себя и быть на одной волне с окружающими.

Выбрать стильную форму и удобную обувь для занятий танцами можно в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.