Что такое экстатик-дэнс
Корни этого движения уходят глубоко в древность
В этом материале мы расскажем о необычной духовной практике, суть которой заключается в расслаблении и трансформации через танец.
Экстатик-дэнс (ecstatic dance) — это форма танца, при которой люди должны не следовать определенным шагам, а расслабиться, отдаться ритму и раствориться в музыке, чтобы достичь ощущения экстаза. Сразу отметим, что экстаз в этом случае не имеет ничего общего с рейв-вечеринками, участники которых замутняют сознание запрещенными веществами. Главное правило в экстатик-дэнсе — никакого алкоголя и наркотиков. А еще нельзя разговаривать друг с другом, допустимо использовать только язык тела.
Танцоры достигают эйфории за счет собственных эмоций и ощущения единения с другими людьми. Танец служит формой медитации, помогая справиться со стрессом и обрести спокойствие. Когда человек выходит на танцпол, ему предлагается отпустить суждения и ожидания, позволив себе почувствовать эмоции, связь тела, разума и духа.
Откуда все пошло
История экстатик-дэнс началась в глубокой древности. Экстатический танец и ритмичная игра на барабанах использовались для изменения сознания в духовных практиках в те времена, когда был распространен шаманизм. А еще подобные священные танцы были свойственны некоторым религиям. Историк Мирча Элиаде в книге «Шаманизм: Архаичные техники экстаза» описывал, как древние шаманы использовали танцы и повторяющуюся музыку, чтобы войти в экстаз.
В греческой мифологии упоминаются менады — последовательницы бога Дионисия, практиковавшие экстатические танцы. А еще в честь Дионисия проводили обряд «орейбасия» — считалось, что в момент танца человеческая личность временно заменялась другой. Мужским аналогом менад были корибанты, которые поклонялись фригийской богине Кибеле, играя на барабанах и танцуя. Похожие персонажи встречались и в мифологии других культур, например индийской, где у бога Рудры-Шивы были спутницы маруты.
Возрождение экстатик-дэнса
Экстатический танец в 1970-х годах вернула к жизни американская танцовщица и музыкант Габриэль Рот.
Она определила пять эмоций (страх, гнев, печаль, радость и сострадание) и связала их с пятью различными ритмами:
Поток (flowing) ведет к внутренней истине, учит следовать за потоком собственной энергии, быть верным себе — прислушиваться к своим потребностям и уделять им внимание, быть восприимчивыми к внутреннему и внешнему мирам. Движения плавные и гибкие.
Стаккато (staccato) отвечает за силу мужской энергии и способствует связи с остальным миром. Движения резкие и четкие.
Хаос (chaos) позволяет практиковать искусство полного освобождения тела. Для этого нужно опускать голову, позвоночник, бедра, ступни. Методика Рот учит, что нужно двигаться быстрее, чем мы можем думать. Движения хаотичные.
Лирика (lyrical) выводит из хаоса. Это физическое, энергетическое, эмоциональное и духовное танцевальное возрождение и освобождение от шаблонов. Движения изящные.
Неподвижность (stillness) направлена на созидание и помогает жизненному опыту трансформироваться в мудрость. Движения, как в замедленной съемке, а в конце — медитация сидя.
В Европу технику пяти ритмов привезли Сюзанна и Яаков Дарлинг-Хан, которые в 1989 году основали в Великобритании школу Moving Center. С годами по всему миру появлялись похожие сообщества, а одно из самых известных сегодня, Ecstatic Dance Community, родилось на Гавайях в 2000 году. Его основала Бодхи Тара, которая позже передала бразды правления Максу Фатому. Он вдохновился фестивалем Burning Man, но решил преобразовать полученный там опыт. Именно Фатом создал экстатик-дэнс в том виде, в котором он существует сегодня.
Первые вечеринки проходили на диком пляже в нескольких километрах от действующего вулкана Пеле. В 2008 году Фатом уехал с Гавайев, чтобы развивать экстатик-дэнс в Калифорнии, а потом движение дошло до Европы и Азии. В нашей стране продвижением экстатик-дэнса занимается первый международный диджей из России Aman.
Как проходят танцы
Экстатик-дэнс танцуют босиком и в удобной одежде, которая не сковывает движения. Музыкальное сопровождение может быть разным, разве что поп из широкой ротации вы здесь не услышите.
«От Organic Downtempo и шедевральной электронной музыки до классики. Здесь есть место абсолютно всем стилям и жанрам! В композициях много живых инструментов и звуков природы; можно сказать, она написана с душой и из сердца», – так описывают стандартный плейлист в Ecstatic dance Moscow.
Преимущество экстатик-дэнса в том, что никто не требует от вас умения танцевать. Вы можете двигаться так, как хотите, или даже сидеть и лежать на танцполе при условии, что никому не мешаете. Главное правило — проявлять себя и быть на одной волне с окружающими.
Выбрать стильную форму и удобную обувь для занятий танцами можно в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.