Гаджеты с пользой: 6 спортивных приложений для детей
Как приучить ребенка делать зарядку с помощью смартфона? Подобрали шесть приложений, которые помогут малышам больше двигаться и получать удовольствие от спорта.
Зарядка для супергероев
Exercise For Kids
Возраст: 3+
Реклама: нет
Платный контент: нет
Язык: русский
Простая зарядка, которая подойдет для самых маленьких. Веселый мультяшный мальчик показывает, как делать поворот назад, прыжки, взмахи руками и подъемы ног. За процессом наблюдает белый котенок. Есть три уровня сложности для детей с разной физической подготовкой: легкий длится восемь минут, «супергерой» – 10. Чем сложнее уровень, тем дольше нужно выполнять каждое упражнение. На отдых между подходами дается 15 секунд.
Мотивирующая цель – каждый день выполнять вместе с героем 10 упражнений и пройти без пропусков 30-дневный челлендж. За выполнение заданий юный спортсмен получает кристаллы и значки. Кристаллы можно обменять на новых зверушек. Или обустроить виртуальную комнату: купить растение в горшке и коврик. За значки открываются достижения – ребенок будет двигаться от уровня «новичок» до «самурая» и «олимпийца».
Игровая мотивация.
Нельзя изменить пол персонажа – приложение явно делали для мальчиков, но их вряд ли заинтересует новый горшок с цветами. Очень простая анимация: если ребенок искушен в играх и развивающих приложениях, это ему может показаться скучноватым.
Йога с парными заданиями
Yoga for Kids & Family fitness
Возраст: 3+
Реклама: нет
Платный контент: есть, но в открытом доступе достаточно упражнений для полноценных занятий.
Язык: английский
86 поз йоги для детей разного уровня сложности. Персонажи (мальчик или девочка) не двигаются, а статично показывают нужную асану. Есть разделы с парными заданиями, которые можно выполнять с братьями, сестрами или родителями. Еще есть позы животных: малышам будет интереснее имитировать жирафа и собаку, чем выполнять «планку» или «арку».
Как долго отдыхать между упражнениями, вы выбираете сами: есть интервалы от пяти до 15 секунд. Можно настроить и продолжительность самого упражнения – от 40 до 90 секунд.
В приложении есть трекер отслеживания веса, советы по детскому питанию и полезным привычкам.
В настройках есть три бесплатных варианта музыки и успокаивающих звуков, сопровождающих занятие: пение птиц, мелодичный звон, шум водопада. Остальные можно купить за деньги или виртуальные монеты, полученные за выполненный комплекс упражнений. Еще в магазине можно приобрести симпатичного питомца, коврик и комнатный цветок.
Ежедневно нужно выполнять комплекс из 20 асан – это сложная задача не только для ребенка, но и для неподготовленного взрослого. Переходы от одной асаны к другой бывают очень резкими – из положения сидя в положение стоя, при этом не объясняется, как правильно переместиться в следующую позу. Да и в целом пояснений не хватает. По статичной картинке ребенок вряд ли в состоянии понять, как правильно поставить ногу и нужно ли держать пресс во время упражнения.
Тренировка за 5 минут
Kids Workout: Animal kingdom
Возраст: 3+
Реклама: нет
Платный контент: есть, в открытом доступе ограниченное количество упражнений для небольшой ежедневной зарядки (есть безлимитный и базовый тарифы за 990 рублей в год с пробной неделей).
Язык: английский
В бесплатном режиме приложения мальчик и девочка делают простейшую зарядку из 12 упражнений под веселую музыку. Разработчики обещают, что навредить себе ребенок не сможет – комплекс разрабатывался тренерами с 30-летним опытом. Между подходами по 30 секунд дается 10 секунд на отдых, регулировать это время в свободной версии нельзя. Всего зарядка длится пять минут.
3D-анимация, персонажи активно двигаются под музыку, что для ребенка куда привлекательнее, чем статичная и плоская картинка.
В свободной версии нет возможности настроить нагрузку и время под себя. Мало инструментов для мотивации. После выполнения каждого комплекса ребенок просто переходит на следующий уровень и открывает картинку с пандой, обезьяной или жирафом. Родителям надо иметь в виду, что перемотать упражнения и сделать вид, что ты позанимался, очень легко. Но отследить успехи можно с помощью статистики – если малыш тренируется уже неделю, а на зарядку потрачено семь минут, стоит сделать выводы.
Йога с разбором асан
Yoga for kids
Возраст: 3+
Реклама: нет
Платный контент: нет
Язык: английский
Приложение для начинающих заниматься йогой любого возраста. Всего 15 легких асан, простейший интерфейс. Можно отключить звук, поставить «напоминалку», вести календарь занятий. На одно упражнение отводится от 10 до 60 секунд и затем 10-20 секунд на отдых – в зависимости от сложности позы.
Это единственное в подборке приложение, где разработчики составили текстовый гид по асанам, в котором подробно объясняется, как правильно выполнять упражнение и с какими сложностями может столкнуться ребенок во время занятий.
Мало асан, нет инструментов для мотивации, нет музыки. Описания к позам только на английском языке (но можно воспользоваться переводчиком).
Тренировки с ленивым монстром
7 minute workouts with lazy monster
Возраст: 3+
Реклама: нет
Платный контент: есть – бесплатно предлагается один комплекс базовых упражнений, есть тариф «план на год» (1990 р/год), «3 дня бесплатно» (затем 699 рублей в неделю).
Язык: русский
Ребенок тренируется вместе с симпатичным ленивым монстром (можно выбрать оранжевого мальчика или розовую девочку). Персонаж сразу предупреждает, что не любит тяжелой работы, зато знает, как веселиться. При регистрации нужно указать имя ребенка, его вес и рост, уровень подготовки и цель занятий: похудеть, стать сильнее, выпустить пар и так далее. Упражнения простые, на каждое отведено 20 секунд, после чего монстрик 15 секунд отдыхает. Есть статистика и календарь достижений, а новый уровень открывается после того, как юный спортсмен сожжет 100 ккал.
Милый персонаж, большой выбор энергичной музыки для занятий. Есть возможность менять длительность упражнений и отдыха.
Глядя на монстрика, не всегда можно понять, как правильно выполнять упражнение. Приложение доступно только для Apple.
Утренняя зарядка
Morning exercise
Возраст: 3+
Реклама: нет
Платный контент: нет
Язык: русский
Ребенок делает зарядку под музыку вместе с мальчиком. Нужно крутить головой и плечами, делать наклоны, приседания, «планку», «ласточку». Всего 10 упражнений. Направление движения показано стрелками. На отдых дается пять секунд. Перемотать упражнения в процессе занятия нельзя. После окончания комплекса появляется надпись: «Молодец! До завтра!» и это единственная мотивация, которой ребенку вряд ли будет достаточно.
Подойдет для самых маленьких, еще не слишком избалованных красочной анимацией.
Нет индивидуальных настроек, примитивный интерфейс. Только один персонаж и мало упражнений – ребенку может быстро наскучить каждый день выполнять один и тот же комплекс. Совсем нет наград, что плохо скажется на мотивации.
Чтобы малышу было комфортно во время занятий, загляните за удобной спортивной одеждой в наш онлайн-каталог.
Обложка: Freepik