Как мотивировать ребенка на спорт
Что поможет смягчить трудности и сохранить желание двигаться вперед
В подходах мотивации на спорт у взрослых и детей есть большая разница. Детей замотивировать гораздо легче. Тут играет роль молодой организм, задор, свойственный детям, и отсутствие негативного опыта на спортивном поприще. Вот это чудесное состояние, что «все еще впереди», дает хорошую почву для будущих побед. Но есть и нюансы — дети тоже сталкиваются с трудностями в освоении спортивных дисциплин, проигрывают и расстраиваются, теряют интерес, набирают вес и прочее.
Как обойти эти моменты, смягчить их и помочь ребенку сохранить желание двигаться вперед в спорте. Обсудим также, как делать первые шаги начинающим.
Игры
С дошкольниками как и в любом другом обучении хорошо работает игровая форма. Нужно подключать образное мышление ребенка, использовать сравнения. Например, «плывешь так же быстро, как моторная лодка», «прыгаешь дальше кузнечика», «ты танцуешь, как королева». Для домашней физкультуры можно использовать игры-зарядки, в том числе музыкальные, в которых словами проговаривается каждое упражнение. Для самых маленьких подойдут пальчиковые игры, своего рода гимнастика, где движения (сюжет) выполняются жестами.
Игры всегда привлекают детей куда больше, чем иная форма занятий. Любые подвижные игры станут хорошей ступенькой для серьезного спорта.
Если же есть цель выполнять конкретные упражнения, а ребенку трудно и неохота, на помощь снова придет игра. Но работает этот способ лет до восьми.
Из домашних мягких игрушек нужно выбрать кого-то самого большого по росту и желательно комичного вида. Идеальный вариант — с руками-ногами (лапами/копытами), а рост — приближенный к росту ребенка. В крайнем случае, купить кого-то нового.
Эта игрушка станет ребенку товарищем для домашних тренировок. Ребенок покачал пресс, теперь и друг должен позаниматься. Пока второй «спортсмен» выполняет движения, ребенок отдыхает. Далее — второй подход к упражнению и т. д. Дети быстро привыкают к такой совместной работе и не воспринимают тренировку как что-то скучное и сложное. Это же весело, учить обезьянку Чичу садиться на шпагат! «А кот Федя такой толстый, что не может со мной лапы поднимать! Я его обогнал!».
А процесс-то идет. Что нам, родителям, и нужно.
Настоящих животных к таким тренировкам лучше не привлекать.
Выбор спорта
Желание заниматься спортом возникает лишь в случае большого интереса. Ребенку должно нравиться выбранное направление, да так, чтобы бежать на тренировки вприпрыжку. Не всегда удается «попасть в точку» с первого раза, и это нормально. Для того и существуют пробные тренировки, чтобы посмотреть и прочувствовать, как оно будет. Порой дети занимаются месяц-два, и лишь потом понимают, нравится или нет. Главное — не давить на ребенка, просто наблюдайте и поддерживайте любое его решение.
Учитывайте при выборе спорта темперамент и комплекцию ребенка. Не испытывайте иллюзий, что детей на тренировках «перевоспитают», этого и не должно происходить. Развить, усилить какие-то стороны характера можно, но ни в коем случае не «ломать». Иначе о мотивации говорить абсолютно бессмысленно.
Психологическая совместимость с тренером
Это весьма важный момент. Ребенку должен нравиться тренер, даже если он очень строгий. Без дисциплины в спорте никак, это нужно объяснять детям, но общий эмоциональный фон на тренировках предполагает позитивный настрой.
Тренер — это друг и наставник, а если контакта не получается, успехов в спорте не ждите.
Ходите на спортивные соревнования
Очень хороший мотиватор. Причем, посещать интересно не только «свой спорт», но и другие виды. Подойдет любая площадка — ипподром, хоккейный матч, турнир по фехтованию среди женщин, гимнастика, танцевальный фестиваль. Такие мероприятия в принципе расширяют кругозор, а еще позволяют прочувствовать соревновательный дух, волю к победе и... показывают обыденность проигрыша. Ребенок видит, что нет побед без поражений, и когда он сам столкнется со спортивной неудачей, это не расстроит настолько, чтобы бросить спорт. Ему всегда можно сказать: «А помнишь, как было там? И ничего!»
Кстати, далеко не всегда за просмотр соревнований нужно платить. Почти на всех спортобъектах бывают открытые соревнования, куда в качестве зрителя может прийти любой желающий. Подпишитесь на них в соцсетях, следите за афишей, и у вашей семьи всегда будет интересный план на выходные.
Вторая идея: ходите с ребенком на массовые городские соревнования: забеги, веломарафоны и т. п. Там обычно очень вдохновляющая атмосфера, болельщики подбадривают спортсменов. И главное — виден сам процесс, вот, протяни руку и дай «пятюню» бегуну на финише!
А еще почти в каждом парке есть футбольное поле или спортивная площадка. Здесь тоже можно здорово провести время и познакомиться со спортсменами.
Тренируйтесь вместе
Совместные тренировки позволяют сформировать привычку. В такой естественной атмосфере ребенок быстро «погружается» в спорт и потому нет необходимости выдумывать мотиваторы. Катайтесь вместе на лыжах, на коньках, ходите в фитнес-клуб, плавайте в бассейне, периодически «разбавляя» его походами в аквапарк.
Но меру знать нужно, чтобы, во-первых, не отбить охоту, во-вторых, дабы не подменить желания ребенка собственными.
Ходите в спортивные магазины
Поверьте, они нравятся детям не меньше магазинов игрушек. Особенно если там разрешают все посмотреть и потрогать. А еще лучше — поездить и поиграть. Именно там может появиться огромное желание заниматься каким-то видом спорта. А раньше ребенок о нем мог просто не знать.
Вдвойне интересно, если вы сами неплохо разбираетесь в спортивных снарядах и как-бы случайно забредете в нужный ряд. Вот тут можно заинтересовать ребенка, показать как это работает, как играть и просто на пробу купить что-то.
Даже взрослые люди обретают новые увлечения после посещения спортивных маркетов, а у ребенка и подавно «разбегутся глаза». Как знать, может, именно здесь начнется великий путь к спортивной славе.
Прикоснуться к «звезде»
С детьми любого возраста полезно изучать истории успеха известных спортсменов. Читайте автобиографические книги, смотрите фильмы, выписывайте спортивные журналы.
Ищите встреч с именитыми спортсменами, они далеко не всегда недосягаемые личности. Многие имеют страницы в соцсетях. Бывают творческие события, презентации книг на открытых площадках (часто — в книжных магазинах), другие поводы, где вполне можно сфотографироваться со «звездой» или взять автограф. Может, повезет, и даже удастся поговорить. Для ребенка это станет очень ярким впечатлением.
Хвалите и поощряйте
Некоторые родители думают, что хвалить ребенка нужно только за большие победы (а то перехвалим, говорят). А вот психологи не согласны и рекомендуют делать это за каждый шаг вперед. Больше раз подтянулся, ни разу не упал на коньках, быстрее проплыл — да мало ли еще примеров. Проговаривайте это вслух, дайте своим детям моральную поддержку, вдохновите их на будущие успехи!
Полезно и поощрять ребенка, но не «дашь — за дашь», а все же по поводу. Поучаствовал в соревнованиях (пусть даже проиграл) — ты молодец, ты смелый, в награду идем в кино! Или на выставку, в динопарк, в любимое кафе.
А вот за победы неплохо бы что-то подарить. Относящееся к спорту или нет — решать вам, тут главное выстроить ассоциативный ряд. Чтобы спустя время ребенок помнил о том дне, держа в руках ваш сюрприз.
Если ваши дети всерьез занимаются своим спортом, поощрять можно новыми предметами из экипировки, какими-то новыми «фишками». Или предоставьте ребенку свободу выбора, преподнеся подарочную карту спортивного магазина.
А самый мощный мотиватор к спорту — это непоколебимая вера родителей в успехи детей. Чаще говорите своему ребенку как вы его любите, восхищаетесь, как гордитесь им — что бы не случилось. И когда-нибудь свою главную победу в жизни он обязательно посвятит вам!