Как получить КМС по боксу
В этой статье вы узнаете, как выполнить норматив кандидата в мастера спорта и для чего нужен этот спортивный разряд
Кандидат в мастера спорта по боксу — первая высокая ступень мастерства в паспорте успехов и мужества любого боксера.
Чтобы подняться на эту ступень нужно преодолеть немало сложностей, вникнуть в секреты техники, пролить сотни литров пота, вытерпеть боль ударов от трудных соперников, невозмутимо с синяками и ссадинами продолжать путь к своей мечте, даже когда кажется, что ничего не получится. И, конечно, необходимо выкладываться и еще раз выкладываться на каждой тренировке.
Если не сходить с выбранного пути и двигаться вперед несмотря не на что, то рано или поздно обязательно можно будет встать на заслуженный пьедестал и поднять руку с медалью вверх над головами поверженных противников. Ведь моменты, когда под аплодисменты зрителей наслаждаешься сладким вкусом победы, которая досталась с огромным трудом, запоминаются на всю жизнь.
Классификация спортсменов
Бокс — один из древнейших видов единоборств, эволюция которого позволяет точно классифицировать спортсменов по уровню подготовки.
Чтобы выделять лучших боксеров среди сильнейших по мастерству, необходима система разрядов и званий. При достижении определенного результата, боксер получает разряд, начиная с третьего и до первого. После чего он может получить высший разряд КМС и становится достойным права побороться за звание мастера спорта. Далее по старшинству следует мастер спорта международного класса(МСМК) и звание заслуженный мастер спорта (ЗМС).
КМС — это последняя ступень перед званием мастер спорта, которое присуждается пожизненно, разряд надо подтверждать раз в три года.
Чтобы досконально понять значение аббревиатуры, КМС следует шаг за шагом пройти дорогой боксера. Только она сможет открыть все сложности, которые нужно преодолеть, чтобы заслужить престижную награду. Начинающему спортсмену кроме упорства и силы воли следует знать, какая экипировка может понадобиться уже на первой тренировке.
Хорошая экипировка — первый шаг к победе
Занятия боксом подразумевают наличие специализированной экипировки. Следует ответственно подойти к оснащению и сразу подумать обо всем. Так, например, обычные уличные кеды — это не самый лучший выбор для регулярных боксерских тренировок. Понадобятся:
боксерские перчатки;
снарядные перчатки;
боксерские бинты;
шлем — защитит голову от ударов;
капа — чтобы обезопасить полость рта;
боксерки — обувь для тренировок;
свободные шорты и майка;
лонгслив и тайтсы — нательное белье для отведения влаги, чтобы пот не летел на мешки, спарринг-партнеров и тренера;
полотенце;
бутылка для воды;
сумка для всего этого.
А также, следует иметь свой собственный тренировочный арсенал, который будет всегда под рукой:
скакалка — легкая или с отягощением;
утяжелители для ног от 1 до 2 кг — для бега, прыжков на скакалке и боя с тенью, с ними можно подтягиваться, отжиматься на брусьях и поднимать ноги к перекладине;
легкие гантели от 0,5 до 1,5 кг — для отработки скорости и силы ударов, с гантелями в руках можно бегать, для общей выносливости это большой плюс;
силовая резина — поможет развить силу удара, позволит улучшить подтягивания и увеличить количество отжиманий;
боксерские лапы для отработки ударов с партнером.
Много тренироваться — этого мало
Итак, цель поставлена, экипировка собрана, осталось уверенно двигаться в направлении спортивных побед. Надо понимать, что пройдет несколько лет, пока можно будет достигнуть ступени КМС.
Уровень мастерства боксера выстраивается на понимании техники — это первое условие для роста в любом боевом искусстве. Грубая сила в ринге ничего не значит, необходимо чувствовать правильную технику нанесения ударов, уходов от атак, передвижений на ногах, защитных действий, блоков, нырков и уклонов. На усвоение техники понадобится немало времени, ведь это основа боксерского мастерства.
Когда технический аспект понятен, можно приступать к его закреплению и применению в парах. Работа в парах по заданию — это условный бой с противником. Один из боксеров наносит удар или серию, а другой уклоняется и контратакует, в зависимости от задания, которое дает тренер.
Если навыки боксерской защиты и атаки освоены и выполняются технично, можно приступать к вольным спаррингам — оттачиванию скорости и силы ударов.
По мере познания единоборства, спарринговать лучше с более сильными противниками, это поможет расти вашему мастерству. Преодолевая боль и усталость, набираться боевого опыта.
В секциях бокса за поединками наблюдает тренер и помощник тренера, которые указывают на ошибки, дают советы и рекомендации, как следует правильно действовать в быстро меняющемся рисунке схватки.
Во время тренировки надо стараться делать хотя бы немного больше, чем на прошлом занятии: выше темп и больше ударов по мешку, больше минут на скакалке, больше раундов боя с тенью и в спарринге. Именно так со временем вырастают до уровня КМС по боксу.
Дисциплина, которая необходима для достижения поставленной цели, не заканчивается на выходе из зала. Потому что стремление к наградам подразумевает не только занятия спортом, это образ жизни в целом — правильный режим, тотальный отказ от вредных привычек, питание и крепкий сон для восстановления сил. Бокс — это сложная наука, но если ее целеустремленно и уверенно изучать, то открываются двери к мечте многих спортсменов — престижному разряду.
Какие соревнования нужно выиграть, чтобы получить КМС по боксу
Чтобы заслужить КМС, нужно победить на соревнованиях соответствующего уровня. Сложность состязаний заключается в количестве хорошо подготовленных противников не ниже первого разряда, у которых необходимо выиграть в поединках.
Получить разряд КМС по боксу можно, победив всех в своей весовой категории на соревнованиях следующего уровня:
на республиканских, краевых, областных чемпионатах, если в весовой категории было не менее восьми боксеров, двое из которых с разрядом КМС;
на территориальных первенствах России по юниорам, одержав победы в трех поединках, у двух боксеров с разрядом КМС;
на спортивных играх народов Северного Кавказа или Спартакиаде народов Севера, если в весовой категории были представлены не меньше восьми спортсменов, двое из которых имеют разряд КМС;
на первенстве всероссийских ФСО по юниорам, победив в трех боях у двух бойцов уровня КМС;
на российских турнирах класса «Б», если в категории было не меньше восьми боксеров, двое из которых с разрядом КМС;
на первенстве России у старших юношей, заслужив победу не меньше чем в трех боях.
Сложность соревнований определяет уровень боксера. Правильная проверка может быть только тяжелой, потому что разряд КМС не достается легко. И боксеры, которые участвуют в соревнованиях, должны расти и подтверждать свое высокое мастерство в каждом бою, на каждом турнире.
Для чего нужен разряд КМС по боксу
Разряд КМС является пропускным билетом на соревнования, в которых могут принимать участие бойцы высокого уровня. Победа на таких турнирах дает возможность получить звание мастера спорта и перейти в профессиональный бокс.
Любой боец встречается на тренировках с сильными соперниками, но преодолевая себя, он идет дальше, не опуская руки перед трудностями, демонстрирует непреклонный дух и уверенность в своих силах. Именно эти качества отделяют настоящих чемпионов от обычных боксеров.
Разряд КМС — показатель высокого результата, доказательство трудных побед и волевых характеристик атлета. Это престиж, уважение в глазах друзей и сверстников, знание боксерских приемов, которые он легко может применить не только в ринге, но и в критической ситуации, чтобы защитить себя и своих близких.
Любой упорный спортсмен может заслужить разряд кандидата в мастера спорта, если проявит должное усердие и приложит для этого все необходимые усилия.
Снаряжение и экипировку для занятий единоборствами вы найдете в нашем онлайн-каталоге, а также в офлайн-магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.