Как получить КМС по дзюдо

Дзюдо — искусство борьбы, которое изобрели много веков назад, изучали, совершенствовали и делали универсальным. Правила и приемы менялись, преобразовывались. Появлялись новые методы самозащиты, побед на спортивных татами и определения сильнейшего борца.

Путь дзюдоиста, его достижения в борцовской дисциплине можно разделить на условные ступени, начиная от самых первых успехов на тренировках и юношеских разрядов до звания мастера спорта мирового класса.

Шаги к высокому результату

Дзюдо — это не только спорт, это целая философия, которая требует дисциплины и выдержки, полной самоотдачи. Для того чтобы получить разряд кандидат в мастера спорта необходим.

1. Найти опытного тренера, профессионала в своем деле с большим списком достижений и универсальным подходом к тренировочному процессу.

2. Начать заниматься дзюдо в раннем возрасте, в группы для общей подготовки берут начиная с 4-х лет, чтобы с азов впитывать основы техники дзюд. Тренеры советуют привести ребенка в секцию не раньше чем в 6-7 лет.

3. Не пропускать тренировки, стараться точно выполнять все рекомендации тренера. Регулярные занятия сформируют мышечную память и помогут отточить технику. Необходимо посещать минимум три тренировки в неделю.

4. Самостоятельно работать над ошибками и проблемными моментами, стараясь улучшать свои силовые и технические показатели.

5. Когда техника наработана, нужно чаще бороться с более сильными противниками, замечая свои слабые места.

6. Больше соревновательного опыта — это неотъемлемая часть прогресса для любого растущего спортсмена.

7. Нужно ставить перед собой реальные в достижении цели от малого к большему, следить за прогрессом и иметь мотивацию для того чтобы расти от соревнований к соревнованиям.

8. Вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, соблюдать режим отдыха и правильно восстанавливаться.

9. Путь к разряду кандидата в мастера спорта требует определенных временных затрат. У каждого спортсмена он занимает разное время, главное быть целеустремленным, не терять веру в свои силы и не сходить с намеченного пути.

10. Стараться учиться новому. Узнавать новейшие техники и стратегии — все это поможет расти и совершенствоваться, улучшать свои навыки. Изучение других видов борьбы или ударных боевых дисциплин, благотворно влияет на освоение и улучшение техники дзюдо.

Только укрепляя все спицы в колесе мастерства можно добиться высоких результатов, получать награды и всегда занимать высокие места на соревнованиях.

Философия борьбы

Принцип борьбы, который является гибкой опорой для науки дзюдо — это умение поддаваться, использовать силу соперника против него самого и направлять ее в нужное для победы русло. В переводе с японского слово «дзюдо» означает «гибкий путь», который подразумевает мягкие движения, а не грубую силу. Именно в мягкости и заключается главный принцип всех результативных действий: бросков, подсечек, перемещений.

Противника необходимо повалить на ковер, обездвижить или заставить сдаться с помощью болевого или удушающего приема. Дзюдоисты прекрасно развиты физически, но основа их мастерства скрыта в технике и продуманной тактике.

Чтобы побеждать не только на ковре, но и в жизни, нужно понимание себя, своего тела и духа, которое достигается дисциплиной, тренировками и здоровым образом жизни. Внутреннее и внешнее равновесие, ловкость, гибкость и только уже после этого скорость и сила — вот к чему нужно стремиться, изучая это древнее искусство борьбы.

Экипировка дзюдоиста

Борцы дзюдо тренируются в кимоно, которое состоит из плотных куртки, штанов и пояса. На соревнованиях выступают в кимоно белого или синего цвета.

Под кимоно, для лучшей терморегуляции, часто надевают рашгард, кофту с рукавами или футболку, и тонкие обтягивающие штаны или шорты — тайтсы.

В качестве обуви используются борцовки или самбетки, но, как правило, большинство спортсменов борются босиком или в специальных суппортах на голени. Также надевают суппорты на запястья.

Силовая резина, которая позволяет отрабатывать захваты и входы в броски, утяжелители на ноги и руки для тренировки выносливост, являются самым популярным и востребованным экипировочным инвентарем у дзюдоистов.

Что нужно, чтобы получить КМС по дзюдо

Спортивный разряд КМС по дзюдо присваивается с 14-ти лет и является действительным в течение 3-х лет. В дальнейшем дзюдоисту придется подтверждать уровень своего мастерства или повышать его.

Для получения разряда или звания дзюдоисту необходимо выполнять следующие требования:

• регулярно принимать участие в официальных соревнованиях по дзюдо, входящих в ЕКП — Единый календарный план;

• выполнять нормы по дзюдо, указанные в требовании Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК).

При присвоении звания и спортивного разряда учитываются:

• статус спортивного мероприятия;

• возрастная категория спортсмена;

• место, которое борец занял на соревнованиях.

После проведенных соревнований формируется пакет документов, на основе которого комиссия принимает решение о присвоении соответствующего разряда или звания.

Чтобы получить разряд КМС по дзюдо атлету надо продемонстрировать волю к победе, достаточный уровень владения техникой борьбы, мастерство исполнения бросков, удержаний, болевых или удушающих приемов, победить или занять призовые места в следующих соревнованиях.

На международных спортивных соревнованиях

Для юниоров до 23 лет необходимо занять в своей весовой категории со 2 по 3 место, юношам и девушкам до 18 лет занять с 1-го по 3-е место.

На Чемпионате России по ката и в командных соревнованиях

Мужчинам и женщинам необходимо занять с 3-го по 5-е место.

На Кубке России

Спортсменам необходимо занять 5-е место.

На первенстве России

В весовой категории юниорам до 23-х лет необходимо занять с 5-го по 7-е место, спортсменам до 21-го года надо занять с 3-го по 5-е место, юноши и девушки до 18-ти лет должны занять с 1-го по 5-е место, по ката — с 1-го по 2-е место.

На других всероссийских спортивных соревнованиях включенных в ЕКП

В весовой категории мужчинам и женщинам необходимо занять со 2-го по 5-е место, юниорам до 23-х лет со 2-го по 5-е место. Юниорам до 21-го года, с 1-го по 3-е место. Юношам и девушкам до 18-ти лет надо занять 1-е место, в возрастной категории до 18-ти лет по ката надо занять 1-е место.

На всероссийских спортивных соревнованиях среди студентов

Юниорам и юниоркам от 17-ти до 25-ти лет нужно занять со 2-го по 5-е место.

А также на региональных состязаниях:

• на чемпионате федерального округа Москвы и Санкт-Петербурга спортсменам, занявшим в предыдущем году на чемпионате России в командном зачете с 1 по 3 место в своей весовой категории, нужно занять с 5 по 7 место. Борцам, в предыдущем году занявшим с 4 по 6 место, необходимо занять с 3 по 5 место. И, в предыдущем году занявшим с 7 по 10 место, необходимо занять со 2 по 3 место;

• на первенстве федерального округа двух и более федеральных округов, первенстве Москвы и Санкт-Петербурга в весовой категории юниорам до 23 лет необходимо занять с 1 по 5 место, юниорам и юниоркам до 21 года нужно занять с 1 по 3 место, юношам и девушкам до 18 лет надо занять с 1 по 2 место;

• на Чемпионате субъекта РФ кроме Москвы и Санкт-Петербурга спортсменам, занявшим в предыдущем году на чемпионате России в командном зачете с 1 по 30 место, нужно занять с 1 по 5 место. Занявшим с 31 по 50 место, занять с 1 по 3 место, занявшим с 51 по 60 место, надо занять 1 место;

• спортсменам, юниорам до 23 лет, участвующим в первенстве субъекта РФ (кроме Москвы и Санкт-Петербурга), ранее на первенстве России в командном зачете занявшим с 1 по 30 место, надо занять с 1 по 2 место, для занявших с 31 по 50 место, надо занять 1 место;

• на первенстве субъекта РФ (кроме городов Москвы и Санкт-Петербурга) спортсменам, юниорам и юниоркам в возрасте до 21 года, занявшим на первенстве России в предыдущем году в командном зачете с 1 по 30 место нужно занять 1 место.

Больше чем разряд

Кандидат в мастера спорта (КМС) по дзюдо — это подтверждение высоких возможностей борца, то, что он уже долгое время превозмогает свои боль и усталость, трудолюбиво выполняет наставления тренера, участвует в соревнованиях, побеждая соперников.

Жизнь спортсмена, который ставит перед собой высокие цели, превращается в постоянное преодоление определенных преград.

Чтобы получать награды на соревнованиях приходится уделять занятиям много свободного времени, концентрировать свои силы на тяжелых тренировках. Скидывать вес, если это необходимо или набирать, для того чтобы перейти в другую категорию. Отказываться от времяпрепровождения с друзьями, используя свободные часы для отдыха, дальнейших тренировок и подготовки к соревнованиям.

КМС никому не дается легко. Это уверенный шаг вперед к заветной мечте многих спортсменов — стать мастером спорта. КМС — это заявка борца на будущее высокое звание, до которого можно дойти, если только не изменять направление движения, усиленно оттачивать мастерство и не снижать усердие в достижении поставленной цели.

Важные советы

Дзюдо не стоит на месте и сегодня это активно развивающаяся дисциплина, в которой всегда можно открывать что-то новое. В своем стремлении понять боевую науку важно всегда оставаться любознательным и неуклонно стремиться к теоретическим знаниям, применяя их на практике.

Следует посещать семинары и мастер-классы от профессиональных бойцов, читать книги и статьи о дзюдо, смотреть видеозаписи поединков дзюдоистов высокого уровня. Учиться у лучших и сильнейших, быть в курсе новейших техник и стратегий, не забывая истоки дзюдо — все это поможет расти и совершенствоваться в искусстве борьбы.