Как выбрать боксерские бинты
Бинты – тканевые намотки на руки в виде лент различной длины и ширины
Эффективный тренировочный процесс для боксера сочетает множество факторов, которые кроме физических нагрузок также включают соблюдение техники безопасности и использование качественной экипировки: боксерских и снарядных перчаток, капы, шлема, удобной, не сковывающей движений, одежд. И, конечно, боксерских бинтов.
Это один из важнейших элементов боксерской амуниции, без которого невозможна силовая работа по мешку, на лапах, на пневмо- и других грушах, выполнение комбинаций в парах. Бой с тенью также не помешает делать в бинтах, потому что они утяжеляют кисть руки, при этом помогают наработать правильное сжатие и расслабление кулака при ударном движении.
Бинты необходимы для занятий любыми видами боевых дисциплин, в технику которых входят удары руками:
боксом,
кикбоксингом,
тайским боксом,
ММА,
боевым самбо.
История появления боксерского бинта
Боксерские бинты имеют свою многовековую историю. Их прародитель появился еще во времена расцвета Древней Греции и Рима. В те годы как и сейчас были популярны спортивные кулачные бои. Чтобы защитить свои кулаки бойцы наматывали на них ленты из кожи, так называемые «цестус» или «цест».
Кистевые бинты широко использовали гладиаторы в своих схватках на аренах амфитеатров. Парные цестусы можно с уверенностью назвать первой бойцовой экипировкой. Они усиливались железными шипами или металлическими вкладками для нанесения большего травматизма соперникам.
Кулачные бои были популярны в средневековой Руси. Для поединков «один на один» и популярных массовых драк «стенка на стенку» бойцы применяли тканевые обмотки на кулаки.
В раннем классическом английском боксе, когда не существовало жестких регламентов и правил, и этот вид спорта был поистине травмоопасным, атлеты также укрепляли и защищали свои руки тканевыми бинтами.
Почему важно использовать боксерские бинты?
Для любого спортсмена очень важно избегать любых травм, потому что они нарушают тренировочный процесс и препятствуют росту, планомерному развитию, и, конечно, будущим победам.
Использование боксерских бинтов исключает возможные кистевые травмы, позволяет «поставить» удар, полностью вкладываться по тренировочной цели, не боясь выбить кость, получить вывих или ободрать костяшку, помогает с каждой тренировкой улучшать силу удара и свое мастерство.
Важно научиться правильно наматывать бинты, фиксировать биомеханически верное положение руки для удара. Намотка бинта должна укреплять кисть и запястье, плотно защищать суставы пальцев, мягкие ткани, мышцы и связки от возможных повреждений царапин, вывихов, ушибов, переломов.
Бинты делают ударную поверхность монолитной, крепкой и жесткой. С помощью намотки бинта также убирается люфт в перчатке, увеличивается поражающее качество удара. Бинты препятствуют появлению неприятных запахов, впитывают пот и способствуют поддержанию здоровой гигиены внутри перчатки — это значительно увеличивает срок эксплуатации экипировки.
Разница размера руки и перчатки компенсируется увеличением намотки бинта на кисти. Для этого нужно выбирать более длинный бинт.
Виды боксерских бинтов
Боксерский бинт с одного конца имеет петельку для крепления на большом пальце руки, с другого оснащен липучкой для надежной фиксации на запястье или предплечье спортсмена. Бинты различаются длиной, могут быть от 2 до 5 метров и шириной от 3 до 5 сантиметров, изготавливаются из разных материалов. Это может быть:
натуральный хлопок,
полиэстер,
комбинированный материал — полиэстер c хлопком,
спандекс или аналоги.
В основе хлопковых бинтов — хлопчатобумажная ткань без эластичных свойств. Это плотные бинты, которые не растягиваются, создают необходимый объем в боксерской перчатке. Хорошо защищают пальцы и запястье от повреждений, отлично впитывают влагу. Но при некачественной обмотке довольно быстро и легко слетают с пальцев. В таком случае спортсмен будет вынужден прервать тренировку и перемотать бинты, разогретые мышцы успеют остыть. При этом вы поставите в неудобное положение своего соперника, ему придется вас ждать.
Полиэстровые бинты отличаются небольшой эластичностью, что помогает лучше зафиксировать кисть и пальцы при сжатии кулака. Такие бинты тоньше хлопковых, это нужно учитывать перед покупкой, потому что толщина намотки должна полностью убирать люфт в боксерской перчатке. А значит, такого бинта понадобиться чуть больше для надежной фиксации кулака и создания необходимого объема на руке боксера. Бинты из полиэстера по соотношению удобства эксплуатации, цены и качества считаются лучшими, рекомендованы международной боксерской ассоциацией AIBA.
Бинты из спандекса или аналогов очень хорошо тянутся, они достаточно толстые. Но бинты с высокой эластичностью нужно уметь правильно наматывать, потому что при неверной намотке избыточная компрессия будет вызывать дискомфорт в руке и приведет к нарушению кровообращения, онемению кулака, будет отвлекать от тренировки или поединка.
«Быстрые» бинты
Представляют собой перчатку с открытыми пальцами, которая заменяет классическую ленточную намотку. Быстрые бинты изготавливаются из неопрена или хлопка с добавлением полиэстра. В области костяшек для смягчения ударной нагрузки размещается вставка, наполненная гелем или поролоном. Такие бинты исключают процесс обмотки и позволяют быстрее подготовиться к тренировкам.
«Быстрые» бинты могут быть дополнены небольшим тканевым отрезком для лучшей базовой фиксации. Модели без бинта делают максимально простой подготовку к занятиям, работе по мешку, лапам и для спарринга.
Какой длины бинт выбрать?
По длине бинт для занятий следует выбирать не только исходя из личных предпочтений боксера. Необходимо учитывать возраст бойца, габариты руки спортсмена, материал из которого изготовлен бинт, метод намотки и внутренний размер перчаток.
· Для детей обычно выбирают бинты из хлопка или эластика длиной от 2 до 3,5 метров.
· Взрослым спортсменам подходят бинты из хлопка и эластика от 3,5 до 4,5 и 5 метров.
Важно знать!
При выборе бинта важно помнить, что хлопковые бинты толще и занимают больше места внутри боксерской перчатки. Эластичные бинты следует подбирать с небольшим плюсовым запасом по длине.
Существуют различные способы намотки бинтов. От способа намотки зависит закрепление, защита руки и ее плотность в перчатке.
Быстрые бинты имеют свои плюсы, экономят время, при этом не нужен навык намотки. Но такие бинты не обеспечивают правильного положения и надежной защиты руки при сильных ударах.
Без бинта нельзя полноценно тренироваться. Он гарантирует крепкую фиксацию костяшек, исключает травмы пальцев, и мягких тканей, снижает нагрузку на запястье при выполнении мощных ударов сжатым кулаком.
Обязательно, изучите и подберите для себя наиболее удобный способ обмотки, доведите его до автоматизма и пользуйтесь каждую тренировку.
Некоторые, особенно, начинающие бойцы, пренебрегают процессом намотки бинтов, что приводит к выбитым пальцам и ободранным костяшкам, которые имеют свойство кровоточить и пачкать одежду. Да, и будьте уверены, общественность в своем основном большинстве не лучшим образом воспринимает окровавленные кулаки с засохшими болячками как красивую и добавляющую шарма повседневную особенность вашего личного имиджа.