Как выбрать сноуборд
Есть множество деталей, отличающих разные сноуборды: жесткость, длина, форма доски и ее прогиб.
8 495 777-777-1
2 мин.

Как правильно наматывать бинты для бокса

Этим элементом экипировки нельзя пренебрегать

Фото: pxhere.com

В этой статье мы расскажем, как и зачем бинтуются боксеры. А здесь вы можете почитать, как выбрать боксерские перчатки.

Зачем нужны бинты

Тонкие и длинные тканевые полоски, которые наматываются на кисти рук, являются обязательным элементом экипировки боксера. У них, как минимум, тройное назначение — сберечь кисть руки, способствовать усилению удара и продлить срок службы перчаток.

Вот перечень причин для использования боксерских бинтов:

  • фиксация подвижных суставов, поддержка мышц и связок кисти,
  • защита от переломов, растяжений и вывихов,
  • правильная техника, сила удара благодаря фиксации кулака,
  • поддержание циркуляции воздуха между кистью руки и перчаткой,
  • защита внутренней поверхности перчаток, чтобы они служили дольше.

Стандартные бинты — от 2,5 до 5 м длиной. Продаются они парами.

Читайте также

Основы техники бокса

Виток за витком

Юные боксеры часто не любят наматывать бинты, потому что это делается одной рукой и быстро — обычно во время минутной передышки между тренировочными раундами, в ходе которых спортсмены прыгают со скакалкой или отрабатывают бой с тенью. Потом же бинты нужно просушить (а лучше постирать!) и скатать, а это тоже кажется напрасным трудом.

Витки должны ложиться плотно, чтобы держаться, пока кисть распрямлена, при этом не сильно передавливать руку, когда сжат кулак. Складки нужно расправлять. Когда кисть руки еще маленькая, намотанный восьмеркой вокруг пальцев бинт может давить, но обычно после нескольких месяцев занятий ребята привыкают.

Для удобства наматывания и фиксации специальные бинты снабжены петлей и липучкой.

  • Наматывание начинается с большого пальца, на который надевается петля.
  • Потом несколько оборотов — на запястье.
  • Бинтование кулака с обматыванием каждого пальца по отдельности.
  • Фиксация бинта.
  • Потом так же вторую руку.

Важно! Когда бинтуете большой палец, важно не натягивать бинт сильно, чтобы палец не торчал в сторону. Иначе его можно травмировать. Лучше фиксировать его бинтом в чуть поджатом внутрь ладони положении, так он будет лучше защищен.

Наличие бинтов не означает того, что кулак можно не сжимать. В конечный момент удара при соприкосновении со снарядом или соперником кулак должен быть напряженным, иначе кисть можно травмировать.

Вот как наматывает бинты прославленный чемпион.

Читайте также

Как выбрать боксерские перчатки

Все самое необходимое для выступления на ринге и боксерских тренировок ищи в специальном разделе на сайте Спортмастера.

Каталог

Перчатки и шлемы

Насколько вам полезен данный материал?