Коврик для йоги и туристический: в чем разница и можно ли заменить один другим
Похожи внешне, но есть нюансы
На первый взгляд, туристический коврик (он же — пенка или каремат) и коврик для йоги похожи: оба сделаны из мягкого вспененного материала, скрученного в рулон. Их легко расстелить на полу или земле, поэтому может возникнуть соблазн сэкономить и использовать то, что уже есть дома. В некоторых ситуациях замена действительно возможна, но полностью взаимозаменяемыми эти аксессуары назвать нельзя. Иногда использование одного вместо другого может быть даже опасно.
Чем отличается коврик для йоги от туристического
Фото: pexels
Туристический коврик прежде всего должен защищать от холода и неровной поверхности во время отдыха на природе. Коврик для йоги рассчитан на выполнение упражнений: важно, чтобы он не съезжал и давал опору для рук и ног. Отсюда — разница в свойствах и материалах.
Туристические коврики бывают трех основных типов: надувные, самонадувающиеся и из пеноматериала с закрытыми порами. Первые и вторые удобны для сна, но совсем не подходят для занятий йогой. Внешне коврики для йоги больше всего напоминают карематы из пеноматериала — ЭВА или пенополиэтилена, — но последние часто намного толще (15 мм и более) и значительно легче за счет воздушных ячеек в структуре. У туристических моделей толщина связана с теплоизоляцией и комфортом во время отдыха.
У ковриков для йоги выбор материалов шире: используют ПВХ, ТПЭ, натуральный каучук, полиуретан, пробку и другие. От них зависят текстура, степень сцепления, упругость и способность поверхности впитывать или отталкивать влагу.
Теплоизоляция: преимущество туристического коврика
Главная цель туристического коврика — защитить от потери тепла при контакте с землей. Даже в комфортную погоду земля гораздо холоднее, чем тело. Без каремата она будет всю ночь забирать у вас тепло. Спальные коврики для кемпинга и походов специально проектируют с учетом теплоизоляции. Плюс, они достаточно толстые, чтобы защитить бедра и плечи от камней и корней.
Если вы отправляетесь в поход, выбирайте коврик с учетом показателя теплоизоляции (R-value) и сезона.
Лето (R-value 1–2): минимальная теплоизоляция.
Три сезона (R-value 3–4): подходит для использования с весны по осень.
Зима (R-value 5+): необходим для сна на снегу или промерзшей земле.
Сцепление с поверхностью: преимущество коврика для йоги
Фото: pexels
Во время йоги человек часто переносит вес с одной части тела на другую. Если поверхность скользит по полу или руки и ноги плохо держатся на коврике, сложно сохранять положение.
Коврики для йоги делают тонкими и плотными. Это позволяет чувствовать пол под собой, обеспечивая необходимую для баланса сенсорную обратную связь. Если же коврик слишком мягкий и пружинящий — как многие туристические модели, — связь с поверхностью теряется, выполнять позы на баланс становится гораздо сложнее, а для голеностопных суставов это может быть даже небезопасно.
Современные модели для йоги могут иметь специально разработанную текстуру и несколько слоев с разными свойствами. Например, двухслойный коврик от Sensana сочетает полиуретан и ТПЭ: верхний слой не скользит под руками и ногами, а нижний хорошо фиксируется на полу. На поверхность нанесена лазерная разметка, которая помогает правильно выполнять асаны — особенно полезно для начинающих.
Есть модели ковриков для йоги из натурального каучука. Они долговечны, легко моются, не впитывают запахи и обеспечивают идеальное сцепление.
Можно ли использовать коврик для йоги в походе
Только если вы собираетесь заниматься йогой на стоянках. В остальных ситуациях туристические подходят гораздо лучше. Коврики для йоги обычно намного тяжелее. Хотя разница в весе может показаться незначительной, в дополнение к остальному снаряжению каждый лишний грамм имеет значение.
Плюс, карематы гораздо прочнее и долговечнее. Модели для йоги предназначены для использования в помещении и не рассчитаны на контакт с землей. Их поверхность будет быстрее загрязняться и повреждаться на камнях, ветках и влажном грунте. Коврик для фитнеса рассчитан на то, чтобы смягчать давление на колени в течение короткого времени (например, во время выполнения отдельных упражнений). Но не подходит для поддержки всего веса тела на протяжении восьми часов сна. Тем, кто любит спать на боку, такой коврик не обеспечит защиты бедер и плеч от жесткой поверхности земли.
Коврики для йоги намного приятнее на ощупь, чем спальные из пенопласта — они созданы для комфорта при контакте с кожей, тогда как вторые больше внимания уделяют долговечности. Но когда дело доходит до сна, модели для кемпинга гораздо удобнее.
Можно ли заменить коврик для йоги туристическим
Обычный каремат вполне может подойти для простых упражнений на растяжку и дыхательных практик — особенно если занятия проходят на природе и под рукой нет специального инвентаря. Но при динамической практике, балансовых асанах или упражнениях с опорой на руки разница становится заметнее. Большинство туристических ковриков начинают скользить, как только на них попадает пот. А еще многие, особенно легкие надувные, шуршат при движении. В тихой студии во время йоги это может отвлекать как вас, так и окружающих.
Комфорт будет зависеть от конкретной модели. Стоит проверить, не скользит ли она по полу, достаточно ли устойчива и не слишком ли мягкая. Существуют промежуточные варианты между фитнес-ковриком и туристическим — тонкие дорожные коврики для йоги.
Хотя коврик для йоги и туристический каремат похожи по форме, у них разные ключевые характеристики. Для йоги важны хорошее сцепление с поверхностью и устойчивость во время выполнения упражнений, а для похода — теплоизоляция, толщина и комфорт во время отдыха.
Приобретение качественного снаряжения — это проявление заботы о себе. Как вы бы не стали надевать туристические ботинки на урок балета, не стоит использовать коврик для йоги в качестве спального места, а туристический коврик — для йоги и фитнеса.
Любые коврики, матрасы, туристическое снаряжение и аксессуары для фитнеса выбирайте в онлайн-каталоге Спортмастера.
