Кто такой скуф и как им не стать
Мем, ставший субкультурой
Кадр из мультфильма «Южный парк». Фото: South Park Studios
Цель статьи — не оскорбить чувства и достоинства кого-то из мужчин, а помочь тем, кто действительно ощущает проблему, но не знает пути ее решения. Каждодневная рутина и постоянный стресс могут затянуть в болото любого.
Как этого избежать, разбирались вместе с психологом, тренером, нутрициологом, членом Российской ассоциации эндокринологов (РАЭ) России Артемом Тужиковым.
Кто такой скуф
Есть человек, от имени которого пошло название «скуф» или «скуфидон». Скуфьин Алексей был модератором политического раздела на популярном анонимном русскоязычном форуме «Двач».
В 2018 году у Скуфьина случилась жаркая дискуссия с одним из пользователей, после чего он выпустил эмоциональный двухминутный ролик. Видео стало популярным и спровоцировало травлю мужчины со стороны несогласных с ним. Сначала в виде стебных роликов и мемов в рамках ресурса, откуда он в итоге исчез либо попал в бан. А потом буквально повсюду.
В общий доступ попала и личная информация первого скуфа — место жительства, биография, финансовое и семейное положение. Это тоже сформировало определенный образ, ставший собирательным.
Как выглядят скуфы
Мужчина старше 30 лет, который много пьет и часто переедает, не следит за собой, имеет неопрятный внешний вид, лишний вес, как минимум, пивной живот. Отсутствие достижений, низкооплачиваемую работу, порой непомерные долги и кредиты, нереализованность в личной жизни (у самого Скуфьина есть жена и 18-летний сын) компенсирует яростными спорами о политике и жизни в интернете, видеоиграми и просмотром телевизора нон-стоп.
Такие мужчины непременно ворчливы и всем недовольны, любят навешивать ярлыки, предпочитают «затворнический» образ жизни.
Скуфы подобного мнения о себе не разделяют. При этом они не хотят развиваться и изучать новое, ставить цели и достигать их в ущерб личному комфорту, менять обстановку или путешествовать.
Но не обязательно отвечать всем характеристикам, чтобы человека отнесли к этой когорте, достаточно общего унылого, гнетущего впечатления.
Скуфы — мужчины с запущенной внешностью, например, схожие с такими персонажами как Энди Торрес (Иэн Гомес) в сериале “Город Хищниц” или Сергей Беляков (Сергей Светлаков) в скетч-шоу “Наша Russia”. Их можно назвать психологическим портретом скуфа.
Как не стать скуфом
Скуфизация начинается с неопрятности. Чистые и своевременно подстриженные волосы, борода и усы, обработанные ногти, ежедневный душ, использование дезодоранта, регулярная гигиена обязательны для каждого мужчины. Это касается не только гигиены и внешности, но и здоровья.
Вещи должны быть чистыми, подобранными по размеру, не изношенными и не мятыми, если другое не задумано в дизайне одежды и образе. Выцветший свитер с катышками, вытянутые колени и локти, несуразно короткие или чрезмерно длинные рукава и штанины, очень высокая или низкая посадка брюк, слишком подчеркивающие бока или живот тесные вещи — все это создает неприятное впечатление запущенности.
Не требуется следить за модой и трендами, качественной аккуратной одежды будет достаточно. На основе любимых вещей можно сформировать личный стиль, актуальный вне времени.
Важную роль во внешнем виде мужчины играет обувь и ремень. Если не поскупиться, выбрать натуральные материалы, такие изделия прослужат много лет. Обувь вне зависимости от сезона должна быть вычищена. Если появляются посторонние запахи, при чрезмерной потливости — нужно воспользоваться специальными дезодорантами и сушилками.
Примерно раз в год нужно проводить полный чекап здоровья, вовремя посещать стоматолога и других профильных врачей.
Хорошее самочувствие, энергичность и мотивированность невозможно долго сохранять при неправильном образе жизни. Но если больше бывать на свежем воздухе, сохранять физическую активность, не забывать про силовые упражнения и кардио, это избавит от многих проблем. Например, с сердцем, лишним весом, потенцией. Подобные занятия улучшают настроение, приводят тело в тонус, заряжают энергией.
Забота о своем питании (в рационе должно быть больше белка, овощей, зелени, фруктов, орехов, семян и злаковых), достаточное количество воды улучшат состояние организма. А вот алкоголь и курение негативно скажутся на внешнем виде, физическом и психическом здоровье.
Типичный скуф не готов к переменам в себе или в окружающем мире. Все новое ему либо безразлично либо враждебно. Чтобы думать, изучать, вести конструктивный диалог, что-то менять, нужно выходить из зоны комфорта и расходовать много энергии. На такую жертву скуф не готов.
Чтобы изжить в себе зачатки этого, человеку не нужно бояться нового. Чтение книг, хорошие фильмы, путешествия, новые навыки, эксперименты в привычных вещах, развитие, здоровые отношения, правильное окружение — все это делает жизнь интереснее и разнообразнее. И здоровое увлечение видеоиграми тоже не будет проблемой.
Скуф — абстрактный образ, карикатура. Но, как отметил Артем Тужиков, большинство навешивает ярлыки, опираясь преимущественно на внешность.
«Запущенность, отсутствие веры в будущее, переедание, алкоголизация и прочие признаки могут говорить о скуфе как о человеке с депрессией», — отметил эксперт.
Если заподозрили в себе эти признаки, есть смысл обратиться к специалисту — психологу, психотерапевту, психиатру.
Часто просто усилием воли из депрессии не выйти. Может потребоваться медикаментозная помощь и психотерапия, чтобы освоить навыки эмоциональной, мыслительной и поведенческой саморегуляции. Это главный инструмент стрессоустойчивости в XXI веке.
Умение увидеть в собственном отражении скуфа — это и хороший признак, который указывает на наличие критического мышления. Значит, не все потеряно.
В онлайн-каталоге Спортмастера есть множество полезных вещей, которые помогут стать лучшей версией себя, а эксперты в разделе Медиа подскажут, как это сделать.