Минуты тишины: как работает гонг-медитация

Гонг-медитация — один из способов снять напряжение, избавиться от негативных мыслей, привести душу и тело в гармонию. Но и это не все. Ученые обнаружили связь между звуковыми вибрациями и их терапевтическим влиянием на организм.

Как работает гонг-медитация

Про пользу гонг-медитации и вообще, что это такое, знают не все. Пока не так много подтвержденных научных данных о ее эффективности. Тем не менее в кругах практикующих этот вид терапии популярен.

В основе лежат древние музыкальные инструменты — гонг и поющая чаша, издающие сильные звуковые вибрации. Они способны отвлечь, заставить смотреть на мир позитивнее, снимают эмоциональные блоки.

История звукотерапии насчитывает не одну тысячу лет. Тибетские монахи использовали гонг на самых важных мероприятиях: при рождении детей, на свадьбах, похоронах, перед началом военных действий. Этот музыкальный инструмент используется в медитациях для достижения просветления и приведения в гармонию духа и тела.

Опыт древних монахов взяли на вооружение врачи восточной медицины и ученые. Они утверждают, что звуковые вибрации:

• влияют на ДНК человека, восстанавливая поврежденные участки;

• активизируют мозговую деятельность;

• наполняют тело энергией и здоровьем.

Сегодня гонг-медитация в Москве, крупных городах России, да и вообще в мире используется при лечении депрессии, для снятия стресса, укрепления общего психофизического состояния. Западные ученые предполагают, что гонг-терапия помогает бороться с болезнью Альцгеймера. Все дело в силе частоты бинауральных ритмов — акустической иллюзии, когда в уши поступают разночастотные сигналы. Например, если в одно ухо напрямую подать звук 360 Гц, а в другое — 320 Гц, мозг ошибочно воспринимает звук частотой 40 Гц. 

Вибрации, создаваемые звучанием гонга, посылают клеткам тела сигналы, которые способны привести нервную систему в состояние покоя, повысить уровень эндорфинов и позволяют смотреть на существующие проблемы менее депрессивно.

Чем полезна гонг-медитация

Музыкальная терапия — не только один из видов медитации, но и способ улучшить общее состояние. Вот, как это работает.

Расслабление

Монотонные звуки дают возможность почувствовать себя в безопасности и отвлечься от проблем.

Повышение когнитивных способностей

Регулярная практика активизирует мозговую деятельность и способность концентрироваться.

Улучшение эмоционального фона

Звуки гонга уравновешивают частоту вибраций человеческого тела и музыкального инструмента: улучшается настроение, пропадает тревога, становится спокойно на душе.

Избавление от бессонницы

Регулярные сеансы гонг-терапии способствуют улучшению сна.

Снижение уровня стресса

Низкая частота музыкальных вибраций дает сигнал, что организм находится в безопасности. Это напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы: сердцебиение приходит в норму, а дыхание становится ровным.

Омолаживающий эффект

По мнению практикующих йогов, звуки гонга способствуют регенерации клеток и самовосстановлению систем организма. Вибрации воспроизводят частоту внутренних органов и наполняют тело силой и здоровьем, а образующаяся «свободная энергия» способствует омоложению.

Медитацию с помощью звука гонга используют в терапии по борьбе с курением, злоупотреблением алкоголя и другими зависимостями.