Не просто диета: 6 признаков РПП
И что делать, если борьба за стройность переросла в патологию
Расстройство пищевого поведения — это не просто «диета» к лету или странные пристрастия в еде. Это группа психических заболеваний с одним из самых высоких показателей смертности.
Под какой маской может скрываться болезнь, как действовать при подозрении на РПП и почему фразы вроде «возьми себя в руки» не помогут, рассказала психолог Екатерина Осипова.
Признаки
РПП полностью меняют пищевые привычки и отношение к телу.
Человек зацикливается на теме еды, веса и формы своего тела. Эта фиксация начинает управлять жизнью, мыслями и эмоциями, разрушать физическое здоровье и социальные связи. РПП — это болезнь, которая меняет личность.
У каждого вида РПП есть специфические проявления. Но существуют общие признаки, по которым можно заподозрить болезнь.
Одержимость: мысли и разговоры о еде, калориях и весе занимают большую часть времени.
Пищевые ритуалы: еда разрезается на мелкие кусочки, тщательно пережевывается или каждая трапеза «отрабатывается» спортом.
Изменение веса: резкое похудение или набор веса, не связанные с другими заболеваниями.
Эмоциональные качели: раздражительность, замкнутость, подавленность, особенно в моменты, связанные с приемом пищи.
Искажение восприятия: неадекватная оценка своего телосложения, стыд, зацикливание на недостатках внешности.
Социальная изоляция: отказ проводить время с другими людьми по странным причинам или избегание совместных приемов пищи.
ВАЖНО: При многих формах РПП вес может оставаться в пределах нормы и не падать до экстремальных значений.
Виды
В медицине выделяют несколько видов РПП, они включены в Международный классификатор болезней. Ниже расскажем про три самые распространенные формы.
Нервная анорексия
Состояние, при котором человек сознательно отказывается поддерживать нормальный вес.
Симптомы:
искаженное восприятие тела — даже при истощении кажется, что есть лишние килограммы;
сильный страх набора веса;
жесткие ограничения в еде;
изнуряющие физические нагрузки;
самобичевание за отступление от диеты.
«Последствия: критическая потеря веса, нарушение работы всех органов, особенно сердца, остеопороз, гормональный дисбаланс».
Анорексией страдает 1–1,2% населения, 95% случаев приходится на женщин. 5% случаев могут закончиться летально. Если подозреваете расстройство у себя или у близких, важно срочно обратиться к врачу.
Нервная булимия
Это чередование циклов переедания и «очищения»: человек съедает много пищи за короткое время, а потом пытается от нее избавиться, вызывая рвоту.
Симптомы:
неконтролируемые приступы переедания;
провоцирование рвоты после еды;
прием слабительных или использование клизм;
чувство вины и следующая за ним жесткая диета.
«Из-за частой рвоты разрушается зубная эмаль, увеличивается риск заболеваний горла и пищевода. Из-за обезвоживания и потери электролитов со временем начинаются проблемы с сердцем».
Психогенное переедание
Расстройство, похожее на булимию, но без последующего «очищения».
Симптомы:
неконтролируемое поглощение огромного количества еды, часто вредной (сладкое, жирное, фастфуд);
приемы пищи без чувства голода, неспособность насытиться;
физический дискомфорт, боль от переедания;
трапеза в одиночестве, стыд и вина из-за объемов съеденного.
Все это может привести к ожирению, сахарному диабету второго типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, а также другим психическим расстройствам.
«Существуют и другие виды РПП: синдром ночной еды, орторексия и дранкорексия».
Причины
У РПП нет единой причины. Психолог уверена: влияют несколько факторов.
Биологические: генетическая предрасположенность (риск выше, если у родственников были РПП) или нарушения работы нейромедиаторов серотонина и дофамина, отвечающих за настроение и аппетит.
Психологические: низкая самооценка, перфекционизм, импульсивность, неумение справляться со стрессом. В этих случаях еда становится инструментом контроля или способом заесть боль и тревогу.
Социальные: культ худобы, травля в детстве из-за лишнего веса, нездоровое окружение, которое измеряет ценность человека цифрой на весах.
Что делать при подозрении на РПП
Расстройства пищевого поведения требуют лечения. Цена упущенного времени слишком высока.
«Это заболевание с самым высоким уровнем смертности среди всех психических расстройств. Смерть наступает как от физиологических причин — истощения или остановки сердца, так и от последствий тяжелой депрессии».
Важно не заниматься самолечением и не обесценивать проблему. При любых подозрениях на болезнь нужно обращаться к психотерапевту.
Возвращение к здоровым отношениям с едой и телом — долгий путь. Но наградой станет жизнь, свободная от навязчивых мыслей и страхов, и реальное удовольствие от приема пищи.
Читайте больше статей о здоровье и психологии на нашем сайте. А товары для здоровья и активного образа жизни ищите в онлайн-каталоге Спортмастера.
Иллюстрации: Спортмастер медиа/ midjourney