Осенняя аллергия: к чему нужно быть готовым?
Целый ряд осенних триггеров могут вызвать не меньше симптомов, чем весенние и летние
Что вызывает осеннюю аллергию?
Цветение сорных трав остается одной из главных причин возникновения аллергических реакций. Пыльца может разноситься ветром на многие километры. Если осень случилась теплой и засушливой (а в средней полосе России в 2023-м она пока как раз такая), процесс будет продолжаться до появления первых серьезных ночных похолоданий.
Амброзия — это один из главных триггеров осенней аллергии. На нее реагируют около 75% людей, страдающих от пыльцы весенних растений; нередки случаи перекрестной аллергии на бананы и кабачки. Также осенний поллиноз может вызвать полынь, подорожник, лебеда и ее родственники — календула, астры, хризантемы.
Еще один распространенный осенний триггер — это плесень. Если в теплое время года она обживается во влажных помещениях в наших квартирах и домах — например, в ванной комнате или подвале, то осенью идеальной средой для размножения спор плесени становятся кучи опавших листьев.
Наконец, не забывайте о пылевых клещах. Это в принципе неустранимый круглогодичный аллерген, поэтому с ним придется бороться путем формирования толерантности иммунной системы. Ну и регулярной влажной уборкой, разумеется.
Симптомы ОРВИ и аллергии зачастую схожи — насморк, чихание, кашель, небольшое повышение температуры, — поэтому осенью их несложно перепутать. Если вы не уверены в природе реакции, лучше обратиться к врачу за диагностикой.
Как облегчить симптомы?
Антигистаминные препараты по-прежнему первый друг аллергика — они гасят большинство симптомов, включая отечность, кашель, чихание и зуд. От насморка помогают деконгестанты — снимают заложенность и подсушивают слизь. Снизить воспаление в носу можно при помощи стероидных назальных спреев.
Многие препараты продаются без рецепта, но на всякий случай предварительно проконсультируйтесь с врачом. Например, назальные спреи с деконгестантами можно использовать только в течение трех дней. Если использовать их дольше, заложенность лишь усилится. А если у вас высокое давление или бронхит, некоторые антигистаминные препараты и вовсе будут противопоказаны.
Базовые советы осенним аллергикам
Во время пика распространения пыльцы (обычно поздним утром или в полдень) оставайтесь в помещении с закрытыми дверями и окнами.
Постоянно проверяйте количество пыльцы в вашем регионе, это можно сделать с помощью онлайн-сервисов вроде «Аллерготопа» или «Пыльцы-клуба».
Если вы живете в частном доме, перед первым включением отопления прочистите вентиляционные отверстия и замените фильтр. За лето в вентиляционных отверстиях могут застрять фрагменты плесени и другие аллергены, которые наполнят помещение, как только пойдет теплый воздух.
Больше важной информации о питании для спортсменов – в нашем разделе «Здоровье». А спортивное питание можно найти в нашем интернет-магазине и магазинах Спортмастер PRO.