Плюшкинизм: почему люди не могут избавиться от ненужных вещей
Как помочь человеку, который ничего не выбрасывает, и не пострадать самому
Синдром патологического накопительства по-другому называют синдромом Плюшкина (в честь того самого героя Гоголя) или хоардингом (от англ. hoard — «копить»). Жилье человека, который хранит хлам, непригодно для нормальной жизни: в помещении невозможно свободно перемещаться, есть, отдыхать. Стол и кровать завалены вещами, тарелку приходится держать на коленях, а спать можно только свернувшись калачиком в уголке. От синдрома страдают не только сами больные, но и окружающие.
В отличие от шопоголизма, при хоардинге вещи обычно покупаются за символическую цену (например, во время распродаж на маркетплейсах) или достаются бесплатно.
Хоардинг — это не коллекционирование. Например, люди, которые собирают марки, тщательно селекционируют и упорядочивают их. Коллекции могут быть большими, но обычно они составлены аккуратно и не вызывают психологических и бытовых проблем.
Человек с синдромом Плюшкина испытывает дискомфорт при одной мысли о том, что от вещей придется избавиться, независимо от их реальной ценности. Постепенно предметы накапливаются и заполняют весь дом. Люди с заболеванием обычно рационализируют свое поведение и не считают его чем-то противоестественным. Можно сказать, что вещи для них заменяют других людей.
Этим страдают до 6% людей по всему миру.
Симптомы
Синдром Плюшкина чаще встречается у пожилых людей. Первые признаки болезни могут проявляться в подростковом возрасте, но проблемы с накопительством развиваются постепенно и, как правило, носят закрытый характер. Человек старается не приглашать домой родственников, друзей и даже ремонтных рабочих. Часто ситуация усложняется после тяжелой утраты, развода, острой болезни или финансового кризиса.
Симптомы патологического накопительства включают:
приобретение и хранение слишком большого количества вещей, в которых человек не нуждается и для которых нет места;
невозможность расстаться с предметами, независимо от их реальной ценности;
нагромождение вещей до такой степени, что пользоваться комнатами становится невозможно;
конфликты с окружающими, которые пытаются убраться;
проблемы в отношениях, отказ от социальной активности, сложности с трудоустройством.
Люди с синдромом накопительства обычно сохраняют вещи, потому что:
считают, что предметы уникальны или понадобятся в будущем;
в окружении вещей чувствуют себя в безопасности и комфорте;
хотят максимально сэкономить;
чувствуют эмоциональную связь с предметами — они напоминают о счастливых временах или олицетворяют любимых.
Бывает, что после серьезного потрясения люди начинают хранить вещи близких. Но постепенно накопительство затрагивает другие предметы и принимает угрожающий характер. Человек с синдромом может испытывать настоящее страдание, если ему предлагают выбросить сущую мелочь — газету или полиэтиленовый пакет.
Причины
Ученые точно не знают, что вызывает синдром накопительства. Повлиять на поведение может генетика, особенности работы мозга или стрессовые события.
Вот несколько факторов риска, влияющих на развитие заболевания:
личностные особенности — трудности с принятием решений и проблемы с вниманием и организацией;
семейный анамнез — наличие родственников с синдромом накопительства;
стрессовые жизненные события — например, смерть близкого, развод или потеря имущества во время пожара.
Хоардинг бывает связан с другими психическими заболеваниями. Например, депрессией, тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивными расстройствами (ОКР) и синдромом дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ).
Вопреки популярному мнению, бедность в детстве не повышает вероятность развития патологического накопительства во взрослом возрасте. Но исследователи обнаружили возможную связь между хоардингом и посттравматическим стрессовым расстройством (например, у людей, переживших Холокост). А поздние проявления накопительства часто связаны с утратой или травмой. Этому есть психологическое объяснение: предметы собираются в тщетной попытке заполнить эмоциональную пустоту. Они складываются как баррикада, чтобы защититься от неопределенного будущего.
Раньше патологическое накопительство считалось подвидом ОКР. Только в 2013 году Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам включило синдром в список самостоятельных расстройств. Формальное определение такое: человек приобретает неуправляемое или даже опасное количество вещей, которые кажутся бесполезными или имеют ограниченную ценность, но отказ от них причиняет душевную боль.
Историк Дэниел Лорд Смейл считает, что накопительство — естественное следствие капитализма и общества потребления, перенасыщенного вещами и исчерпавшего запасы мусорных свалок. По его мнению, компульсивное накопление бесполезных объектов характерно только для последних пары веков — особенно последних десятилетий. Что-то изменилось в истории и культуре, и патологическое накопительство стало распространенным психическим расстройством. Предметы приобрели для тех, кто их накапливает, индивидуальные черты характера и чрезмерную эмоциональную значимость. Их нельзя просто выбросить: они вплетаются в самоощущение человека как личности. Кажется, что если он выбросит слишком много, от него «ничего не останется».
Как помочь людям, которые не выбрасывают вещи
Проблема накопительства часто непонятна окружающим. К тому же ее носитель чаще всего не хочет, чтобы ему помогали. Но кое-что все же можно сделать.
1. Узнайте больше о синдроме Плюшкина. Есть соблазн считать накопительство личным выбором, но чем больше вы узнаете о расстройстве, тем легче будет сопереживать близкому человеку и предложить нужную поддержку.
2. Не называйте вещи «хламом» или «мусором». Прислушайтесь к тому, как человек называет свое имущество. Это поможет укрепить доверие и взаимопонимание.
3. Не говорите, что накопительство — это неправильно и никто не должен жить в таком беспорядке. Вместо этого покажите, что беспокоитесь о безопасности человека (можно споткнуться и сломать ногу; может начаться пожар).
4. Предложите помощь. Люди с синдромом накопительства часто испытывают трудности с принятием решений и поиском мотивации для изменений.
5. Побуждайте обратиться за профессиональной психологической помощью. В борьбе с патологическим накопительством эффективна когнитивно-поведенческая терапия.
6. Сосредоточьтесь на человеке, а не на его вещах. Синдром Плюшкина — лишь один из аспектов личности, а не главное, что ее определяет. Объединяйтесь вокруг общих хобби и интересов, чтобы создать атмосферу сотрудничества.
7. Ставьте достижимые цели. Наводя порядок, начните с небольшой кучи или одного ящика. Выбирайте вещи, которые выбросить легче: например, расстаться со старыми коммунальными счетами можно менее болезненно, чем с одеждой.
Чего делать не стоит
1. Не осуждайте. Люди с расстройством накопительства часто находятся в социальной изоляции и сами испытывают чувство вины и стыда за свою ситуацию.
2. Не спорьте. Попытки взять все под свой контроль только усилят гнев и обиду. Привязанность к вещам у человека с синдромом Плюшкина реальная, а не выдуманная, и никакие ссоры этого не изменят.
3. Не отчаивайтесь. Расстроиться и сосредоточиться исключительно на негативных моментах легко, но это только усилит защитную позицию другого человека.
4. Не трогайте вещи без спроса. Сохраняйте уважение, позвольте человеку самому решать, от чего избавиться.
5. Не забывайте о себе. В контакте с человеком с синдромом Плюшкина легко испытать стресс или даже достичь выгорания. Помочь получается не всегда, и люди не меняются в одночасье.
6. Если возникают конфликты, старайтесь разрешать их позитивно.
Синдром Плюшкина это серьезное состояние, которое требует внимания и понимания, а иногда — профессиональной помощи. Важно помнить, что каждый шаг на пути к избавлению от ненужных вещей — это шаг к более свободной и полноценной жизни.
Избавиться от синдрома Плюшкина может быть нелегко. Поможет терпение близких и теплые, доверительные отношения. И регулярные физические нагрузки — для снижения стресса. Все для спорта вы найдете в каталоге Спортмастера (покупайте умеренно).
Фото: Pexels