Почему для детей так важна физическая активность

Оказывается, физическая активность — это то, что может сделать ребенка счастливым. И не только в моменте, но и на протяжении всей жизни. Хорошая спортивная подготовка поможет сформировать характер, а в будущем, возможно, станет вкладом в успешную карьеру.

Спорт как путь к счастью

Проанализировав 27 исследований, посвященных влиянию физической активности на поведение малышей и подростков в обществе, ученые пришли к выводу, что занятия спортом позитивно влияют на умение детей общаться со сверстниками и старшими.

Командные виды спорта учат юных спортсменов сотрудничать, дают чувство сопричастности. Индивидуальные — помогают замечать свой прогресс, фокусироваться на цели и воспринимать неудачи, как возможности для роста.

Таким образом, физическая активность не только укрепляет здоровье малыша, но и помогает развить социальные навыки, улучшает мозговую деятельность и способствует эмоциональному благополучию. Поэтому спорт так важен — он постепенно готовит ребенка к полноценной жизни в огромном мире.

С чего начинается базовая физподготовка

И в начале профессионального спортивного пути, и на этапе развития базовых навыков физическая подготовка становится основой, на которой строятся большие и маленькие достижения. Часто под этим сухим термином имеют в виду пять двигательных способностей, которые известны каждому. Их еще называют двигательными качествами:

• выносливость;

• скорость/быстрота;

• сила;

• координация;  

• гибкость.

 От того, насколько эффективно юный спортсмен способен использовать комбинацию этих качеств, во многом зависит, как успешно он будет осваивать новые упражнения и повышать мастерство под руководством тренера.

Фокус: на чем его держать, подскажет природа

У каждого ребенка есть задатки, которые реализуются в процессе тренировок или даже первых развивающих игр. Речь о генетически предопределенных характеристиках — это карты, с которыми юный спортсмен появился на свет. Чем лучше карты спортивных физических способностей, тем выше шансы на карьеру в профессиональном спорте. Однако крайне важная задача — это максимальная реализация задатков. И здесь трудно переоценить важность физической подготовки. Выводим простую формулу:

Задатки (генетика) + способности (развитие в тренировочном процессе) = оптимальные ОФП и СФП

Хорошая физическая подготовка малыша — это прочный фундамент для общего здоровья или спортивной карьеры. Мечтающие об олимпийской славе родители часто считают, что ранняя специализация — ключ к настоящему успеху, и отдают детей на серьезные тренировки слишком рано. Но такой подход приводит к быстрому росту спортивных результатов лишь в ближайшей перспективе, а в итоге — снижает потенциал атлета. Важно сформировать базу, которая будет работать на спортсмена много лет.  

При этом у каждого вида спорта есть идеальный рецепт физической подготовленности: все направления используют пять основных ингредиентов, но затем смешивают их в разных пропорциях. Например, для идеального создания спортсмена в конкретном виде спорта может потребоваться 3 чашки силы, 1 ложка скорости, щепотка гибкости и 1/2 чашки координации. Но для всех видов одинаково важно, чтобы эта база была заложена в детском возрасте.

Как расширить границы возможностей ребенка

От двигательных качеств можно переходить к движениям. Именно богатый багаж самых разных движений определяет развитость физической подготовки.

Очень важно, чтобы дети освоили максимальное количество простых движений, которые составляют основу различных видов спорта. Бег, прыжки, остановки, броски и метания — это азбука физической грамотности, которая поможет двигаться без ограничений в будущем, и не только в спорте.

Чем шире у ребенка диапазон возможностей с самых ранних лет, тем больше перспектив открывается. Появляется не только возможность проявлять себя в определенном виде спорта, малыш также приобретает навыки, чтобы бороться с сидячим образом жизни и сохранить здоровье во взрослом возрасте.  

А если вы мечтаете увидеть своего ребенка на пьедестале почета с медалью на шее и хотите узнать больше о реализации его спортивного потенциала, ищите новые полезные материалы про воспитание настоящих чемпионов в блоге о детско-юношеском спорте «Мой спорт».