Еще несколько лет назад про человека, который решил обратиться к психотерапевту, скорее всего, подумали бы, что с ним «что-то не так». Сегодня таким никого не удивишь — даже на сайтах знакомств пишут, что рассматривают только партнеров, «прошедших терапию». Разбираемся, откуда взялся всплеск интереса к ментальному здоровью.

Люди уже не пытаются скрывать, что ходят к психотерапевту. Это расценивается не как для «больных на голову», а как важная часть заботы о себе, здоровое питание, уход за телом и занятия спортом.

Забота о ментальном здоровье — общемировой тренд. Если в 2002 году к психотерапевтам обращались 27 миллионов американцев, то в 2021-м — уже 42 миллиона. В России востребованность психологической помощи особенно выросла за последние пару лет: каждый третий россиянин имеет опыт обращения к психологу. 

С одной стороны, эта тенденция отражает общий спад психического здоровья, а с другой — облегчение доступа к соответствующей помощи и положительную тенденцию к дестигматизации.

Пандемия

Хотя сдвиги начались и раньше, одна из причин роста обращения к психологам — эпидемия COVID-19. По данным ежегодного опроса Американской психологической ассоциации, психологи отметили, что в 2020 году — и следующие два года — к ним обратилось больше пациентов с расстройствами, связанными с тревогой, депрессией или стрессом. 

Пандемия коронавируса оказала значительное влияние на психическое здоровье людей. Изоляция, неопределенность и тревога привели к увеличению случаев психических расстройств. Столкнувшись с эмоциональными трудностями, многие начали осознавать необходимость профессиональной помощи.

Доступность

Еще один важный фактор: с развитием технологий стало проще получить доступ к психотерапевтическим услугам — прием можно проводить в любом месте, где есть телефон с доступом в интернет, и не тратить время на дорогу. Это актуально еще и для тех, кто живет в удаленных или сельских районах. В связи с короновирусными ограничениями больше людей получило успешный опыт онлайн-терапии.

А еще онлайн-формат психотерапевтических встреч повышает конфиденциальность: нет надобности объяснять коллегам или друзьям, что идешь к психотерапевту.

Социальные сети

Они играют важную роль в распространении информации о психическом здоровье. Соцсети стали местом для обсуждения психических расстройств и методов их лечения. Пользователи делятся своим опытом, что помогает другим чувствовать себя менее одинокими и легче обращаться за помощью.

За последние 30 лет мир сильно изменился — и социальные сети отражают эти перемены. Появились новые профессии и направления деятельности, кардинально поменялся подход к общению, потреблению информации. Гаджеты, интернет, телевидение, соцсети и мессенджеры — информация поступает со всех сторон, и мы тонем в потоке новостей и пучинах думскроллинга.

В последние годы люди испытывают повышенную тревожность за себя и близких. Не всем может быть легко адаптироваться к современным реалиям и справиться с потоком информации и мелькающих стимулов из соцсетей. Для многих именно психотерапия стала способом принять изменения и найти свое место в новом мире. 

Новое поколение

Несмотря на все вышесказанное, стигма, связанная с психическими заболеваниями, до сих пор существует. Но она постепенно ослабевает, особенно среди молодежи. Исследования показывают, что представители поколения Z гораздо спокойнее говорят о психическом здоровье, чем люди старших поколений. Они чаще обращаются за помощью или проходят курс терапии, стараются беречь свою психику, заботиться о себе. Психотерапия для молодых людей — неотъемлемая часть полноценной и активной жизни.

Становится больше образовательных кампаний и публичных обсуждений, таких как Mental Health Awareness Month, которые помогают повышать осведомленность о важности психического здоровья. Например, на дискуссии после кинопоказов часто приглашают психологов и психотерапевтов.

Изменение общественного отношения к ментальным сложностям, влияние соцсетей, последствия пандемии и доступность услуг — все это способствует тому, что люди становятся более открытыми к поиску психологической помощи, а общество в целом начинает более серьезно относиться к вопросам психического здоровья. 

Не забывайте, что ментальное здоровье неразрывно связано с физическим — а спорт помогает укреплять и то и другое. Товары для занятий ищите в каталоге Спортмастера.

Иллюстрация: Анна Харина