Польза лета для организма
Перечисляем неочевидные преимущества самого теплого времени года
Много фруктов и ягод, усиленная выработка витамина D — известные нам со школы аксиомы, однако ими плюсы лета не ограничиваются. Вот еще несколько причин радоваться его приходу.
1. Помогает диабетикам. Не всем, но многим.
Климатические условия, похоже, влияют на вероятность заболеть инсулинозависимым сахарным диабетом. По статистике ВОЗ, эта форма диабета реже встречается в жарких странах, расположенных вблизи экватора. Предположительно, количество дневного света может влиять либо на действие инсулина, либо на клетки, регулирующие выработку инсулина в поджелудочной.
Этот сезонный эффект наиболее выражен у пациентов с IDDM в возрасте от пяти до 15 лет. Мужчины, по-видимому, более восприимчивы, чем женщины.
2. Облегчает течение кожных заболеваний
Контролируемое воздействие солнечных лучей может оказывать терапевтический эффект при таких кожных заболеваниях, как акне, псориаз и дерматит. В исследовании, проведенном лондонскими дерматологами, говорится, что ультрафиолет снижает чрезмерную чувствительность иммунной системы, которая в свою очередь является одной из главных причин возникновения многих кожных заболеваний.
При этом лучше гулять при дневном свете, а не сидеть под прямыми лучами в течение длительного времени, поскольку солнечные ожоги остаются ключевым фактором, вызывающим рак кожи.
3. Усиливает потоотделение
Потоотделение — это результат терморегуляции организма. Чем больше вы потеете, тем больше охлаждается тело. Параллельно улучшается кровообращение, кожа очищается от грязи и жира. Поэтому не злоупотребляйте антиперспирантами, ведь они закрывают поры и предотвращают потоотделение, что в сильную жару чревато тепловым ударом. Пейте больше воды, чтобы компенсировать потери, и носите просторную «дышащую» одежду — в идеале льняную или хлопковую.
4. Повышает шансы во время сердечных приступов
Вероятность летального исхода вследствие сердечного приступа летом ниже, чем зимой. Об этом говорят результаты 9-летнего исследования, в котором приняли участие почти 11 тысяч человек. Среди тех, кто перенес сердечный приступ летом, вероятность выживания увеличилась на 19%. По всей видимости, более высокий уровень витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света, играет защитную роль.
Это также хорошая новость для тех, у кого высокий уровень холестерина, поскольку ультрафиолет преобразует холестерин в витамин D3.
5. Стимулирует подвижность у детей и подростков
В конце «десятых» в Германии было проведено исследование, в котором приняли участие 214 детей из разных школ. На протяжении четырех лет они сдавали двигательные тесты до начала летних каникул и после. Результаты показали заметное улучшение кардиореспираторной выносливости и мышечной подготовки за летний период. При этом в регионах, где лето было более холодным, физическая активность детей оказывалась более ограничена.