Причины травм в волейболе

Волейбол входит в число самых популярных видов спорта в мире. В него играют в помещении и на улице, причем второй вариант — в виде пляжного волейбола — выделился в официально признанную дисциплину в 1986 году, а в в 1996-м вошел в олимпийскую программу. В этой статье мы поделимся главными выводами, сделанными специалистами Программы по отслеживанию травм при Международной федерации волейбола (.pdf), а также приведем данные из исследования, опубликованного в Национальной медицинской библиотеке США в 2023 году.

Общая информация о травмах в волейболе

В отличие от футбола, баскетбола, регби и многих других игровых видов спорта, в волейболе нет прямого физического контакта между соперниками, что значительно снижает вероятность получения травм. Тем не менее существуют другие факторы риска: волейбол очень динамичен, спортсмены совершают множество повторяющихся движений, зачастую и рывков, что может привести к острым травмам и стрессовым повреждениям. 

В зависимости от профильной позиции, схемы и характер травм меняются: условно, для диагональных и либеро список будет разным. Так, для атакующих игроков наибольшие риски несут удары по мячу, наносимые над головой. Двигательная модель при выполнении таких ударов во многом схожа с той, что есть у подачи, однако выполнять их приходится, во-первых, чаще, а во вторых, в динамике. В результате повышается вероятность повреждения мышц плеча (в частности, ротаторной манжеты и двуглавой мышцы), возникновения импинджмент-синдрома, дисфункции лопаток и повреждения нервов.

Силы, возникающие в результате повторяющихся действий при прыжках и приземлениях, могут привести к травмам нижних конечностей. На величину нагрузки могут влиять техника прыжков и приземления, а также специфика игровой поверхности. Так, «отдача» в мышцы и кости на песке и грунте в среднем ниже на 8% по сравнению с жесткой поверхностью. Самые частые травмы нижних конечностей, встречающиеся в волейболе, включают растяжения лодыжек (однозначный лидер), тендинопатию надколенника, разрывы крестообразной связки, мениска, стрессовые переломы.

Травмы во время волейбола в помещении

Первое крупное исследование, посвященное травматизму в профессиональном волейболе, было проведено на основе данных о повреждениях, полученных игроками чемпионата Шотландии в сезоне 1989/90. Выяснилось, что спортсмены травмировались достаточно редко: на волейболиста приходилось менее одного повреждения за сезон (0,53). Чаще всего игроки получали травмы:

• колена (30%);

• лодыжки (26%);

• пальцев (22%);

• спины (17%).

Со временем травматичность увеличилась. Исследование, проведенное на основе сезона 2002/03 в мужском и женском чемпионате Швеции, показало уже 0,77 травмы на человека, а в испанской лиге — 0,94. В обоих случаях травмы колена и лодыжки также оказались самыми распространенными.

В 2003 году появились данные по профессиональным волейболистам из Нидерландов, в частности, был проанализирован травматизм представителей национальных сборных. На 1000 игровых часов у мужчин приходилось 3,0 травмы, у женщин — 2,4. При этом на тренировках значения были значительно ниже, чем в официальных матчах — 1,8 против 4,1 соответственно.

В 2010 году под эгидой Международной федерации волейбола (FIVB) была создана Программа по отслеживанию травм (FIVB ISS), в рамках которой производится учет повреждений, получаемых волейболистами на разных уровнях, выявляются закономерности, изучается медицинская литература. Вдохновением для FIVB ISS послужила аналогичная программа, ранее разработанная при Международном олимпийском комитете. 

Через пять лет было опубликовано первое исследование, проделанное на основе данных FIVB ISS. Наблюдения проводились на 32 официальных турнирах под эгидой Международной федерации, изучались спортсмены разных возрастных групп (профессиональная элита и молодежные команды). 

По сравнению с результатами предыдущего исследования общая частота травм выросла более чем в три раза — в среднем 10,7 на 1000 игровых часов.

Игроки молодежных команд травмировались реже: 9,0 против 11,9 у взрослых волейболистов. Существенной разницы между мужчинами и женщинами не было. 

Травмы, приведшие к выбыванию игрока из строя, составили 3,8 на 1000 игровых часов. У более старших волейболистов риск получить такое повреждение был в два раза выше, чем у молодежки. Однако серьезные травмы, приведшие к пропуску более четырех недель, случались очень редко — 0,3 на 1000 игровых часов. Как и в предыдущих случаях, волейболисты чаще травмировались во время матчей (62,5%), чем по ходу тренировок (37,5%).

Травмы в пляжном волейболе

В отличие от «классики», пляжный волейбол значительно хуже изучен применительно к вопросам травматизма игроков. Первым и самым крупным исследованием стала работа, проведенная в 2003 году под эгидой FIVB. Тогда под изучение попали 178 профессиональных волейболистов обоих полов, за которыми велось наблюдение на протяжении семи с половиной недель игрового сезона. Как итог:

• зафиксировано 54 травмы;

• в среднем 3,1 травмы на 1000 соревновательных часов;

• в среднем 0,8 травмы на 1000 тренировочных часов.

Со стрессовыми повреждениями столкнулись лишь чуть более трети игроков. 

Наиболее распространенные травмы:

• поясничный отдел (19%);

• колени (12%);

• плечевой пояс (10%).

Сравнительное исследование травматизма в волейболе в помещении и пляжном волейболе велось в США, в первом дивизионе студенческой лиги NCAA с 2003 по 2020 годы. «Классика» оказалась значительно более травмоопасной — 5,3 травмы на 1000 часов против 1,8/1000 в пляжке. Характер повреждений также сильно отличался: если в помещении игроки чаще травмировали колени, икры и бедра, то на песке и грунте — запястья и мышцы пресса. Удивительно, но во время тренировок в NCAA травмировались чаще, чем во время официальных матчей.

Можно ли снизить травмоопасность волейбола?

В целом травмы в волейболе встречаются не настолько часто, как в контактных видах спорта. Тренд на увеличение количества повреждений у игроков был очевиден в «нулевых» и в первой половине «десятых», и это стало причиной значительного усиления мер профилактики. В частности, все больше игроков стали носить браслеты, защищающие лодыжки (как мы писали выше, растяжения лодыжки — самая распространенная травма в волейболе в целом). Они не очень помогают волейболистам, у которых уже случались подобные повреждения, однако для тех, кто еще с таким не сталкивался, их эффективность ощутимо выше. Определенную роль играет и совершенствующаяся с каждым годом спортивная обувь: производители постоянно находят способы сделать ее еще легче, сохраняя при этом фиксирующие и амортизационные свойства.

Подобрать волейбольные кроссовки можно в нашем каталоге. Или же заходите в магазины Спортмастер и Спортмастер PRO, где можно потрогать все руками и пообщаться с нашими экспертами.