Силу, выносливость, ловкость, скорость, тактические навыки, крепкое здоровье, борцовские умения, формировавшиеся веками — старинные народные спортивные игры и состязания из поколения в поколение несли в себе все самое необходимое для долгой активной жизни. Представляли собой действенный метод физического и духовного развития. Именно такие качества развивают в себе борцы, которые занимаются мас-рестлингом. 

Для победы в схватках с хорошо подготовленным противником, силы и ловкости будет недостаточно. Нужен практический опыт, тонкое понимание тактики, техники защит, нападений и до автоматизма отработанные приемы.

Тактическая готовность

Приобретенные в процессе долгих тренировок тактические и технические навыки становятся основным условием успеха мас-рестлеров. Тактика — правильный выбор действий и наиболее подходящих приемов для победы над противниками. Ее выбор поединке включает в себя любую возможную информацию о сопернике, анализ его физических и морально-волевых качеств. Это помогает предугадать рисунок предстоящей борьбы. Ведь в мас-рестлинге исход схватки довольно часто решается уже на первых секундах. 

Большой соревновательный опыт придает рестлеру уверенности и помогает правильно подстраиваться под разных по стилю ведения борьбы соперников, выигрывать в самых сложных противостояниях, всегда выбирая эффективную технику для достижения победы. 

Технические особенности схватки

В мас-рестлинге спортсмены выполняют следующие технические действия:

  • занимают стартовое положение с опорой на доску;

  • делают захват палки мас;

  • стараются вырвать палку из рук противника или перетянуть его на свою сторону, выполняя приемы в процессе борьбы.

Перед схваткой борцы занимают стартовое положение, когда таз спортсмена находится на полу, а стопы упираются в опорную доску в границах отмеченного пространства шириной один метр.

Далее спортсменам нужно выполнить захват палки. От этого важного элемента зависит результат поединка. Хват каждого рестлера должен быть сильным и крепким. 

В мас-рестлинге приняты разносторонние хваты, одна рука удерживает палку снизу (слабая рука), а другая держит сверху (сильная рука). Хват может быть внутренним (у центра палки) или внешним (ближе к краям палки). В последующей схватке атлеты меняют положение хвата.

Правый хват предполагает расположение правой руки снизу палки, а размещение левой — сверху. Вне зависимости, наружный или внутренний хват выбрал борец.

Захват борцов в мас-рестлинге может быть одноименным и разноименным.

  1. Одноименный захват — когда мас удерживается сильной рукой на сильную руку противника. Это значит, что близко расположенные на палке ладони противников смотрят в одном направлении. 

  2. Разноименный захват — когда находящиеся рядом ладони противников на масе смотрят в разных направлениях.

Стартовые положения

Из перечня различных исходных положений, которые выбирают борцы до команды «чэ» (старт), можно выделить следующие варианты.

  • Из положения приседа борец упирается в доску стопами, спиной тянется вперед, ноги согнуты в коленях, под углом около 160 градусов. Такое положение позволяет находиться в максимальной боевой готовности, чтобы «не упустить соперника» и попытаться выиграть уже на старте схватки.

  • Туловище борца наклонено вперед, ноги согнуты в коленных суставах под углом от 90 до 110 градусов. Такое положение задействует силу ног и тоже выгодно при быстром старте.

  • Туловище наклоняется вперед и слегка в сторону. Грудь и руки касаются бедер. Такое положение выбирают в схватке с более сильным противником.

Разновидности стартов

Старт в мас-рестлинге — один из важнейших отрезков схватки, который заслуживает первостепенного внимания на тренировках и в поединках. 

Стартовые действия борцов в мас-рестлинге можно разделить на два вида.

  1. Взрывные — такие «старты» подходят для атлетов с хорошо развитыми скоростными качествами и взрывной силой. Перед схваткой спортсмены расслаблены, мас не находится в состоянии давления с обеих сторон между ладоней борцов. Но после команды сразу начинается борьба на максимальных усилиях.

  2. Тяговые — также называются «с напора», когда до команды «чэ» атлеты пребывают в тяговом напряжении, стараясь удержать палку точно над доской упора. С началом схватки обычно не наблюдается резких движений. В таких противостояниях побеждают спортсмены, которые физически сильнее своих оппонентов.  

Какие приемы применяют в мас-рестлинге

Приемы в мас-рестлинге — это атакующие и защитные действия, которые рестлер выполняет в условиях сильного тягового сопротивления со стороны противника. Для качественного выполнения приемов необходимо, чтобы борец обладал силой, скоростью и выносливостью.

Рассмотрим одни из самых распространенных приемов мас-рестлинга. 

Прием «Газ» 

Получил название по аналогии с выкручиванием ручки газа на мотоцикле. Выполняется борцом, который удерживает мас узким и левосторонним хватом. В процессе схватки левой рукой нужно делать вращение кистью в направлении на себя. При этом вращение дополняют, потянув мас левой рукой в свою сторону. Чтобы сделать прием еще эффективнее, атакующее движение производят с подъемом правой стороны маса до линии вертикали.

Прием «Ушницкий» 

Выполняется при одностороннем хвате. Около слабой руки соперника берем палку своей слабой рукой, возле сильной руки удерживаем мас сильной ладонью. Нужно расположить руки с внешней стороны, у противника, соответственно, внутренний хват. Потянув на себя палку сильной рукой, рестлер вырывает мас со стороны мизинца и безымянного пальца сильной руки противника. Движение совмещается с шагом по доске, подключая силу ног и спины, чтобы высвободить палку из ладоней оппонента.

Прием «Ключ» 

Применим на старте, когда между атлетами нет мощного тягового противостояния. Выполняется при внутреннем захвате соперника. Нужно расположить свои ладони на палке с внешних сторон таким образом, чтобы они смотрели в том же направлении, что и ладони противника. После команды «чэ» поворачиваем мас в вертикальное положение. Начинаем с силой под углом тянуть на себя мас, атакуя при этом захваты противника, надавливаем палкой на большой палец его руки, которая выше, а со стороны мизинца в захвате снизу тянем мас на себя. Если тяга между спортсменами сильная, провести прием «ключ» очень сложно. Необходимо сначала «раздергать» захват, поворачивая мас в разные стороны, и в самый подходящий момент завершить прием, оставив соперника без палки в руках.

Прием «Шаги»

Атакуя и защищаясь в схватках, борцы используют прием «Шаги», который предполагает передвижение влево или вправо по доске, отрывая от нее стопы и делая шаги. С помощью шагов, добавляя при этом движение корпусом и руками, можно значительно увеличить свое тяговое усилие.

Прием «Тяга» 

Классический в мас-рестлинге. Представляет собой тяговое усилие, чтобы перетянуть противника на свою сторону. Тяга может выполняться, когда атлет ровно напротив соперника сидит на полу или с шагом, отклоняя туловище в сторону. Его можно делать в «стойке», когда с опорой стопами на доску рестлер поднимается, отрывая таз от пола. 

Перспективы развития

Активный интерес к мас-рестлингу вызван его зрелищностью, простыми правилами, возможностью заниматься в любом возрасте. Дети и взрослые, изучая искусство борьбы на доске и постигая его каноны, укрепляют свое здоровье, закаляют тело и характер, становятся сильнее и выносливее.

Главные особенности национальных спортивных дисциплин — это их польза, общедоступность и практичность. Преодолев длинный путь из Якутии, мас-рестлинг сейчас превращается в один из активно развивающихся видов спорта, который нашел признание более чем в 40 странах. Регулярно проводятся турниры, соревнования, чемпионаты международного уровня. Мас-рестлинг абсолютно заслуженно приобрел мировую известность и становится все популярнее, демонстрируя большие перспективы развития.

Подобрать одежду и экипировку для занятий силовыми видами спорта можно в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.