Что такое силовой экстрим

Силовой экстрим — это относительно молодой вид спорта, который подразумевает под собой выполнение атлетами силовых упражнений с различными нестандартными снарядами.

Наиболее близким к силовому экстриму видом спорта является пауэрлифтинг, в котором перед спортсменом стоит задача взять максимальный вес во всех упражнениях (становая тяга, жим лежа на скамье и приседания со штангой на спине). Можно сказать, эти два вида спорта — одно и тоже, однако силовой экстрим содержит элементы шоу и нестандартные снаряды.

Силовой экстрим в России

Основателем силового экстрима в России является Владимир Турчинский, который одним из первых «приложил руку» к популяризации этого вида спорта. В 2003-ем году по инициативе Владимира Турчинского была создана «Профессиональная лига силового экстрима», которая стала первой общественной организацией по этому виду спорта в России.

С тех пор силовой экстрим становился популярнее из года в год, а 25 января 2021-го года министром спорта Олегом Матыциным был подписан приказ о включении силового экстрима во Всероссийский реестр видов спорта.

Соревнования в силовом экстриме

В отличие от многих других видов спорта, правила на соревнованиях по силовому экстриму могут меняться — их устанавливают организаторы состязаний. Основу соревнований в силовом экстриме составляют испытания, предложенные для на каждого спортивного события. Более того, виды испытаний устанавливаются организаторами и держатся в секрете от спортсменов вплоть до самих соревнований.

Упражнения в силовом экстриме

Упражнений в силовом экстриме гораздо больше чем в классическом пауэрлифтинге. Среди наиболее распространенных можно выделить

• становую тягу,

• коромысло,

• бревно,

• камни Атласа,

• «фермерскую прогулку».

Становая тяга

Является одним из главных упражнений в силовом экстриме. В этом упражнении спортсменам необходимо за ограниченное время поднять напоминающий штангу тяжелый снаряд максимальное количество раз.

Коромысло

Представляет собой тяжелую металлическую конструкцию большого размера, которую спортсмен должен пронести на плечах. К снаряду также добавляется дополнительный вес в виде блинов.

Бревно

Это конструкция, внутри которой есть ручки для хвата, а по бокам — специальная штанга для добавления дополнительного веса с помощью блинов. В этом упражнении спортсмен должен поднять этот снаряд над головой максимально возможное количество раз.

Камни Атласа

Это большие и очень тяжелые камни, которые спортсмены перекидывают через перекладину или укладывают в специальные чаши разной высоты. Упражнение выполняется на время, поэтому пять или шесть круглых камней должны быть разложены в минимальный срок.

Прогулка фермера или «фермерская прогулка»

Подразумевает прохождение определенного расстояния за наименьшее время с тяжелыми снарядами в руках, ставить снаряды на землю запрещается.