Самый сильный массаж
Массажные практики, некоторые из которых очень тяжело вытерпеть
Только с возрастом понимаешь, что самое главное для человека — это здоровье. Его очень важно беречь с самого рождения, чтобы качество жизни не ухудшалось, спортивные результаты росли, а боль и старость не приходили как можно дольше.
Есть множество способов поддерживать свое здоровье с помощью правильного питания, средств современной и традиционной медицины, гимнастики и физкультуры. Но это еще не все. Для красоты, коррекции линий фигуры, долголетия и лучшего восстановления после физических нагрузок, реабилитации в случае травм и профилактики заболеваний также используется массаж.
Про виды массажа, какой из них считается самым сильным и наиболее болезненным, вы узнаете в этой статье.
Виды массажа
Массаж — это действенная лечебная практика, которая разделяется по направленности воздействия, существуют следующие виды массажа:
лечебный;
восстановительный;
спортивный;
гидромассаж;
расслабляющий;
ароматический;
лимфодренажный;
антицеллюлитный;
моделирующий;
банный массаж;
массаж с помощью камней;
массаж травяными мешочками.
И это далеко не все. Видов массажа много и самые действенные из них в свое время зародились в различных странах и изменяясь через столетия дошли до наших дней.
Некоторые основаны на мягкости и полном расслаблении через приятные и не доставляющие дискомфорта прикосновения, другие предполагают избавление от того или иного недуга только через боль.
Спортивный массаж — боль после травмы
Спортивный массаж — это распространенная практика, он борется с усталостью, увеличивает выносливость спортсменов, улучшает общее физическое состояние. Является важной составляющей тренировки и входит в процесс подготовки к соревнованиям для наиболее лучшего функционирования человеческого тела и достижения максимально рекордных результатов.
Разделяется на три подвида: тренировочный, восстановительный и предварительный.
Тренировочный массаж для снятия утомления и подготовки к текущим нагрузкам.
Предварительный или разогревающий массаж делается перед выступлением.
Восстановительный массаж необходим уже после нагрузок. Особенно если тренировочные объемы увеличиваются.
Эти разновидности могут быть довольно болезненными, если ранее в процессе тренировки в мышцах накопилась молочная кислота или была получена мышечная травма, то боль в начале манипуляций массажиста будет сильной.
Проработка области проблемного участка и около него активирует обменные процессы, регенерацию мышечных волокон, расширяет амплитуду движений, ускоряет восстановление повреждения и нормализует тонус мышц. Несмотря на болевые ощущения, после сеанса спортсмен будет чувствовать себя гораздо лучше.
Спортивный массаж предназначен для атлетов, занимающихся спортом на профессиональном или высоком любительском уровне. Люди, которые к спорту не имеют отношения, пользуются другими видами массажа.
Почему тайский массаж такой жесткий
Тайский по праву считается одним из самых жестких видов массажа. Способен привести в тонус после тяжелой тренировки, расслабит самые забитые мышцы, избавит от головной и любой другой боли, последствий неправильного питания и злоупотребления алкоголем. Сделает лучше циркуляцию крови и лимфы, суставы — подвижнее, а связки — эластичнее.
Эта разновидность массажа считается одной из наиболее эффективных, потому что мастера во время сеанса используют не только пальцы, а также кисти, предплечья, локти, ноги и даже собственный торс. Данная техника в классическом варианте выполняется не на привычной кушетке, а на жестком татами, чтобы мастер мог лучше проработать каждый уголок тела. Причем, на человеке, которому делают массаж, должна быть надета специальная легкая одежда.
Существуют южная и северная школы тайского массажа. Южная представляет более силовой вариант с мощным продавливанием мышц и растягиванием суставных связок. Северная школа более мягкая, ее иногда называют «пассивной йогой». Предполагает больше скручивающих и других движений, похожих на асаны йоги.
Триггерный массаж — техника основанная на боли
Самым болезненным и труднопереносимым (как это становится понятно по названию) считается триггерный массаж. Он основан на проработке болевых участков и прилегающих к ним областей тела, перенести его довольно тяжело даже людям с притупленным болезненным порогом.
Техника разделяется на реабилитирующую и лечебную. Но боль в любом случае будет довольно сильной, потому что цель данной разновидности массажа состоит в определении мышечных участков, в которых присутствует высокое напряжение, для их глубокой проработки.
При массировании триггерной точки пациент чувствует сильную боль, которая в процессе воздействия постепенно исчезает.
Терпеть боль — норма или нет?
Любой врач скажет, что терпеть боль — это не норма. Но от болезненных ощущений никуда не деться. Вся человеческая жизнь зависит от боли, ведь пока мы ее чувствуем, значит, мы живы.
Дискомфорт во время и после массажа чаще наблюдается у малоподвижных людей, приверженцев пассивного образа жизни с нарушениями осанки и другими патологиями, для которых ежедневные прогулки, занятия физкультурой и спортом — в тягость. Но и у спортсменов при накоплении в мышцах молочной кислоты, которая не успевает выводиться при высоких нагрузках, массаж также будет сопутствоваться болевым синдром разной степени. Спортивные люди переносят такие нагрузки заметно легче.
Болевой дискомфорт во время массажа — это закрепленная норма, которая, как правило, может продлиться не один сеанс. Боль не уйдет пока не улучшатся восстановительные процессы организма и не будет пройдена хотя бы половина массажного курса, который, как правило, рассчитан на восемь или десять сеансов с перерывами в несколько дней.
Лучший выбор массажеров для всего тела в магазинах Спортмастер.