Сколько времени можно купаться в море?
Любое удовольствие – в меру
Море, солнце, отдых — для многих людей эти три слова неразрывно связаны с понятием «отпуск». Кажется, что купаться в теплой соленой воде с волнами не надоест никогда. Но любое купание нужно ограничивать по нескольким причинам.
Безусловно, многое зависит от температуры воды, а также климатических особенностей — например, ветра и влажности. Если вы не занимаетесь «моржеванием», то едва ли по собственному желанию долго пробудете в воде с температурой ниже +17 градусов Цельсия.
Хотя даже закаленным людям с подготовкой и без противопоказаний по здоровью следует укладываться в следующие временные интервалы (делая при этом поправку на собственные силы и здоровье): от +1 до +8 — 1-2 минуты, от +9 до +13 — 3-5 минут, от +14 до +17 — не более 7 минут активного плавания. Но перейдем к более привычным для отпуска условиям.
От +18 до +26 — как правило, именно при такой температуре нам нравится плескаться в море на южных курортах. Хотя и здесь все индивидуально: многие люди мерзнут при +18-20. В связи с этим, общее правило: замерзли — надо выходить. Но есть и другой ключевой момент. Он связан со свойствами соленой воды: она иссушает слизистую оболочку. Из-за этого купание в море дольше 20 минут несет риск заболевания ринитом и фарингитом.
Чтобы не испортить отдых, через каждые 15 минут нужно выходить из воды. Если замерзли — раньше. Сохнем, греемся, ждем порядка 30-40 минут — и снова можно в море. Так — не более 5-6 раз за день, а с непривычки лучше ограничиться 3-4 заходами.
Если же температура воды выше 26 градусов, создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Вспышки ОРВИ на курортах в самую жаркую пору возникают далеко не только из-за переохлаждений. В такой воде купаться вообще лучше не стоит.
В любом случае, долго сидеть в слишком теплой воде — тоже такое себе удовольствие. Например, в период с мая по сентябрь Персидский залив прогревается до такой степени, что не понятно, где комфортнее — на суше или в воде. В результате хочется поскорее куда-нибудь под кондиционер. С ним тоже надо аккуратнее, но это уже другая история.
Да, как выясняется, отдых тоже требует некоторой подготовки и контроля. Любое удовольствие нужно получать в меру. И плавание в море — не исключение.
Собрать полный комплект снаряжения для плавания можно в нашем онлайн-каталоге и в магазинах Спортмастер PRO.