неплохое дополнение к стандартным боксерским упражнениям

хорошо нагружает руки, плечи

не рекомендовал бы начинающим, так как перед использованием нужно чётко понимать и следить за тем, что кулаки должны быть подвёрнуты, с эспандером легко приучить себя к неправильной постановке кистей, что приведет к травмам