Можно выполнять упражнения на пресс, всевозможные упражнения с гантелями, направленные на прокачку бицепсов, трицепсов, спины. При использовании совместно со стойками под штангу можно выполнять упражнения со штангой. Используя блок эспандеров, можно дополнительно разнообразить тренировочный процесс.