Креатин — естественный компонент, содержащийся в тканях человека и позвоночных животных. Его наибольшая концентрация обнаруживается в скелетных мышцах. На клеточном уровне он регулирует энергетический обмен. Участвует в производстве молекул АТФ (аденозинтрифосфата), которые выполняют роль основного энергетического субстрата для сокращения мышц. Концентрация АТФ зависит от концентрации креатина и впрямую влияет на силу и выносливость атлета. Первоначальная форма креатина, который содержится в мышечном волокне, фосфатная. В этой форме креатин препятствует развитию факторов, вызывающих усталость мышц. Нейтрализуя лактат (молочную кислоту) и снижая активность ионов водорода, фосфат креатина увеличивает время до наступления мышечного отказа и позволяет повысить интенсивность тренировки. В процессе работы волокна фосфатная группа отделяется, переводя креатин в свободную форму. В таком состоянии он становится одним из анаболических факторов. Взаимодействуя с ДНК клетки, он стимулирует запуск синтеза мышечного белка.
