Креатин — это содержащая азот карбоновая кислота. Креатин, попадая в организм, преобразуется в молекулу креатинфосфата — это своего рода законсервированная энергия для мышц человека. В процессе силовой или аэробной нагрузки креатинфосфат первым подключается к работе, от его запаса в мышце зависит ваш сегодняшний вес на штанге или время утомления при длительной низкоинтенсивной работе.