Сывороточный протеин Big Whey состоит из концентрата сывороточного белка. С его помощью вы сможете легче добиваться желаемых целей, набирать сухую мышечную массу, сохранять мышцы в период похудения (сушки).
Преимущества протеина Big Whey
— Собственное производство в России.
— Множество уникальных вкусов.
— Минимальное количество жиров и углеводов.
— Не содержит соевый белок, сахар, красители и глютен.
Как принимать протеин Big Whey? Организм обычного человека за один прием может эффективно усваивать около 25–30 г белка. Чтобы определить оптимальное количество белка и порций персонально, необходимо подсчитать общее количество белка, которое требуется вашему организму. При активных физических нагрузках организму требуется около 2 г белка на 1 кг собственного веса. Далее необходимо подсчитать среднее количество белка, получаемое с пищей. Получить разницу. Разделить разницу на 23 (столько г белка в 1 порции протеина Big Whey) и получить персональное количество порций. Начинать прием протеина лучше из расчета 1 г белка на 1 кг собственного веса и, если организм хорошо усваивает текущее количество, постепенно увеличивать до 2 г на 1 кг собственного веса. Оптимальное время приема протеина: между приемами пищи, а также перед тренировкой (примерно за 1 ч до тренировки, если не было полноценного приема пищи), после тренировки, перед сном.
