Магний — жизненно важный минерал, необходимый для нормального функционирования нервной и мышечной систем, поддержания энергии и психоэмоционального баланса. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах: от синтеза белка и выработки энергии до регуляции сердечного ритма и усвоения других полезных веществ.
При физических и умственных нагрузках, стрессе, недосыпе или неполноценном питании запасы магния быстро истощаются. Дефицит проявляется усталостью, раздражительностью, мышечными спазмами, судорогами, тревожностью и нарушением сна.
Регулярный прием магния помогает снять мышечное напряжение, ускорить восстановление после тренировок, улучшить концентрацию и качество сна, а также поддержать устойчивость к стрессу. Он особенно важен для тех, кто ведет активный образ жизни, много работает или тренируется.